-Помощь новичкам

Всего опекалось новичков: 0
Проверено анкет за неделю: 0
За неделю набрано баллов: 0 (82229 место)
За все время набрано баллов: 3 (56352 место)

 -Цитатник

Название клиники я изменила. Потому, что не могу быть уверенной в том, что всё было реально. - (23)

Взяла этот текст на фейсбуке у виртуально знакомой дамы. Подумала, что случай имел место быть, но по...

Ода женщине - (13)

Создайте Женщину Создайте женщину не из ребра - из мёда, Из перца острого и сладкого вина,...

Как установить картинку в Microsoft Word 2007 с обтеканием текстом - (6)

http://vnovikow.ru/news/kak-ustanovit-kartinku-v-microsoft-word-2007-s-obtekaniem-tekstom.html ...

Программа для нарезки музыки - (8)

Программа для нарезки музыки ...

Марина Цветаева. Письмо - (28)

«Милые дети! Никогда не бросайте хлеба, а увидите на улице, под ногами, поднимите и положит...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Miss_Liliya

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 18.03.2010
Записей: 617
Комментариев: 7954
Написано: 16239


Измени себя.не изменяя себе

Суббота, 17 Апреля 2010 г. 09:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Елена_Евграфова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Измени себя, не изменяя себе



 (300x276, 36Kb)
Я не со всем согласна ,но статья отличная...

Азбука трансформации.
С приходом весны мы неуловимо меняемся. Сбросив пальто и шапки, наслаждаемся солнечными днями, слушаем звон ручьев, ловим теплый ветер. Главное, что способно побудить нас к самосовершенствованию, — это желание стать лучше. От А до Я — что ни возьми, все может послужить отправной точкой.



Трансформация происходит постепенно. Начните изменения с любой части тела или с ново­го увлечения, и вскоре вы станете излучать загадочный свет преображения.

Аромат
Капелька любимых духов — и вы во всеоружии… Даже если всегда было так, то теперь однооб­разие только испортит вам настроение. Кроме того, вы, наверное, замечали, что именно наибо­лее подходящие вам духи вы перестаете обонять уже через час после нанесения. Добавьте бод­рящих нот. Например, воспользуйтесь эфирными маслами: ромашка или герань — и стресса как не бывало, а зимняя апатия сменяется жаждой жизни.

Беспорядок
Необходимо прибраться в доме, а все ненужное — выкинуть. Однако, стараясь добиться безу­коризненной чистоты и уюта, не допускайте, чтобы у вас появилось чувство утраты чего-то важно­го. В идеальном порядке бывает сложно найти место для самой себя. Не беда, если вы остави­те беспорядок на вашем любимом трельяже. Именно там черпайте творческую энергию.

Ванна в полночь
Японцы твердо верят в целительную силу вечернего омовения, имея в виду не только гигиениче­ские свойства этой процедуры. Достаточно 10 минут тишины, покоя и медитативного умиротво­рения, чтобы обрести психическое равновесие. Смывая с себя мыльную пену, вы избавляетесь не только от грязи и отшелушенных частичек кожи, но и от дневных проблем и переживаний. Су­ета отступает, и теперь вы готовы отойти ко сну.

Голосовое сообщение
Вас нет дома. Конечно, вы включили автоответчик, потому что все звонящие должны оставить для вас свои сообщения. Но… после официального «Здравствуйте!» вместо жизнерадостного «Алло» абоненты, как правило, бросают трубку. Да, ваше приветствие звучит четко, как заклина­ние, но почему-то уже не срабатывает в нужную сторону. Проявите немного выдумки. Что бы вы ни придумали, это должно подтолкнуть того, кто вам позвонил, к импровизированной шутке. А в итоге вечером вы поднимете себе настроение, прослушав сообщения, а не гудки.

Дневник
Записывать свою личную историю — занятие, полезное со всех сторон. В ходе научных исследо­ваний сравнивались показатели людей, ведущих дневник, и тех, кто этого не делает. Выясни­лось, что иммунитет первых лучше, чем вторых.

Ежемесячный тест
Раз в месяц мы непременно должны обследовать собственную грудь, однако это еще не все ежемесячные процедуры. Есть тест, который, по мнению врачей, должен проводиться не чаще чем раз в 4 недели. Речь идет о простом взвешивании. Чтобы получить достоверную картину ди­намики похудения, ограничьтесь одним разом в 30 дней.

Жевательная резинка
Для стремительного рывка порой достаточно совсем малого. Например, вкусной жвачки. Разу­меется, без сахара. Исследователи пришли к выводу, что методичные однообразные движения челюстей стимулируют мыслительный процесс. Это изучалось на студентах, и те из них, у кого во рту постоянно была жвачка, сдавали экзамены быстрее и получали более высокие оценки. И пусть не смущает то, что кое-кто может ошибочно сравнить вас с коровой. Во-первых, никто не знает, что у нее на уме, а во-вторых, в Индии это священное животное.

Если вам удастся выполнить несколько асан из йоги совершенно правильно — вы уже на пути к просветлению

Зевайте
Делайте это почаще, не стесняясь окружающих. Разве что слегка прикрывайте рот ладонью. Это очень полезно. Хороший зевок улучшает снабжение мозга кислородом, тем самым активи­зируя работу его клеток.

Интуиция
Развивайте интуицию так же, как память или мускулатуру, — пользу от этого трудно переоце­нить. Каждый раз, когда звонит телефон, попытайтесь угадать — мужчина это или женщина. Ког­да начнет получаться, предположите, огорчит вас разговор или обрадует. Далее переходите на личности.

Йога
Вам кажется, что для того, чтобы начать заниматься йогой, надо записаться в специальный клуб? Это убеждение может послужить поводом для отсрочки вашего ознакомления с самой главной фитнес-традицией современности. Выучите хотя бы несколько асан с помощью журна­ла Shape или специализированных книг.

Кетчуп
Может положительно повлиять на вашу жизнь благодаря высокому содержанию ликопена. Этот антиоксидант, предупреждающий нарушение работы сердечно-сосудистой системы, в большом количестве содержится в томатах. После тепловой обработки, которую они проходят, превращаясь в кетчуп, ликопен не только сохраняется, но и лучше усваивается организмом.

Лгите
Врать нехорошо. Но поскольку это делают почти все, есть несколько «разрешенных» видов лжи. Помимо лжи во спасение попробуйте безобидное вранье для развлечения. Представь­тесь случайным знакомым не Ольгой, а, скажем, Летицией. И работаете вы не в рекламной компании, а инструктором по аэробике. Психологи считают, что подобное искажение реально­сти заставляет нас чувствовать себя по-новому, может придать решительности. Но главное — вовремя остановиться!

Ложь, ликопен, телевизионный пульт, список дел на выходные, сон, жевательная резинка… Что общего у этих вещей? Все они помогают нам продлить бодрость и стимулировать отличное настроение.

Мечты об уикенде
Составьте список идей проведения выходных. Еще в понедельник распишите по пунктам, что бы вы хотели посмотреть, почитать, с кем встретиться и куда съездить в конце недели. В буд­ний день, чтобы развеять унылое настроение, достаточно вспомнить об этом списке. Ведь ско­ро — уикенд, до отказа забитый приятными и тщательно спланированными неожиданностями.

Нажми на кнопку
Не можете справиться с чувством бессилия? Дотянитесь до телепульта. Не обязательно искать фильм в стиле экшн или передачу «Дорожный патруль». Переключайте каналы в течение пары минут. Ученые заметили, что самоощущение студентов, плохо сдавших IQ-тест, улучшалось пос­ле такой телетерапии вне зависимости от того, что показывали на экране.

Отказ
Вы ощутите небывалый прилив сил, расставшись, например, с сигаретами, шоколадом или бу­лочками, — ведь вы сумели преодолеть себя. Воспользуйтесь секретом, предлагаемым психо­логами: главное — не концентрировать внимание на том, чего хотите достичь. Сосредоточьтесь на мелких преимуществах. Не надо твердить себе, что будете жить дольше. Лучше представьте, что вам теперь не придется мыть пепельницу.

Пароль
В качестве компьютерных паролей 50 % пользователей применяют собственные имена. Не со­всем правильный ход со всех точек зрения: во-первых, такое слово слишком просто угадать, а во-вторых, оно не несет дополнительного позитивного заряда. Измените пароль таким обра­зом, чтобы он придавал вам энергии. Так, в качестве кодового слова можно ввести «звезда», «лучшая», «яркая» и еще добавлять про себя: «Да, я такая и есть».

Ритуал
Привнесите в свою жизнь ряд ежедневных и еженедельных ритуалов. В числе первых окажутся таинства ухода за кожей лица и тела, церемония питательного завтрака и легкого ужина, а так­же ежевечерний процесс укрепления любви к себе. Перед сном возьмите лист бумаги, напиши­те на нем свое имя и подчеркните его. Совершайте такой ритуал каждый день в течение меся­ца. Работает это так: мы привыкли подчеркивать все, что имеет для нас особое значение. С ка­ждой проведенной чертой ваша уверенность в себе будет расти.

Сон
Не хватает времени, чтобы выспаться? Не переживайте. Оказывается, 8 часов сна в сутки — норматив слегка завышенный. Те, кто спит не более 7–8 часов, по статистике, живут дольше ле­жебок. Главное — рано ложиться. Утро — лучшее время суток для множества жизненно важ­ных дел. Вставайте раньше, и вы будете успевать сделать все, что тщетно пытались вместить в рамки дня.

Три минуты
Энтузиазм на нуле, а сделать что-либо необходимо. Если ничто на свете не может воодушевить вас дочитать книгу, помыть посуду, написать годовой отчет или закончить другую скучную проце­дуру, попробуйте метод трех минут. Именно такое количество времени нужно посвятить ненави­стному занятию. В конце третьей минуты вы наверняка почувствуете желание довести начатое до конца. Если нет, в любом случае вы уже на 180 секунд приблизились к цели.

Урок
Даже если вы уже получили два образования, вам не помешает взять урок чего угодно. Это может быть второй {или первый!} иностранный язык, составление цветочных композиций, рисо­вание, дизайн помещений, керамика или вновь модное макраме. Самое ценное, что нужно из­влечь из обучения, — оно привносит приятную ученическую свежесть в вашу жизнь.

Фрукты
Разнообразьте классические 5 порций фруктов на каждый день. Добавьте в фруктовое меню не только яблоки, бананы и апельсины, но и киви с ананасом, попробуйте экзотическую па­пайю, упоительно ароматное манго и смешные плоды личи. Все это не настолько дорого, что­бы нельзя было себе позволить.

Хвалить
Доброе слово и кошке приятно. Хвала — великий рычаг настроения и даже всей жизни. От са­мых непослушных детей можно добиться гораздо большего с помощью словесного поощрения, а не приказов. Хвалите себя, окружающих, близких и малознакомых людей. Вы увидите, как из зачатка положительного качества разовьется прекрасный бутон, а затем — цветок.

Церковь
Тонкий вопрос для многих из нас. Но культура должна быть во всем. Вы ведь никогда не забы­ваете чистить зубы и мыть голову? Так что же вас останавливает перед тем, чтобы исповедо­ваться и причаститься хотя бы раз в год? Ведь душа нуждается в очистительных процедурах не менее, чем бренное тело.

Честность
Если быть честной с собой и окружающими, можно узнать много нового, хотя бы потому, что от­кровенность рождает откровенность. Да, ложь {см. соответствующий пункт} способна дать но­вые ощущения, но только вооружившись честностью, вы разберетесь в сложных жизненных си­туациях. Честно признайтесь себе или близким в своих слабостях, и вы сделаете важное откры­тие: слабости постепенно теряют власть над нами, когда они перестают быть тайными.

Шик
«Шика дать» может не только поп-звезда. Вы вправе позволить себе шикарный обед, шикар­ный наряд и шикарное настроение. Самый беспроигрышный вариант шика — тоже на «ш»: ку­пите себе шелковую пижаму, нательное или хотя бы постельное белье из шелка.

Щиколотки
Наконец-то вы можете надеть туфли и продемонстрировать щиколотки. Подчеркивая линию ик­ры с помощью удобного и изящного каблука, вы делаете свои ноги длиннее, а осанку — ровнее, создавая праздничное настроение себе и окружающим.

Экономика
Попробуйте стать своим собственным финдиректором. Распределяйте деньги до того, как нача­ли их тратить. Вы удивитесь, как много сэкономите, если не будете делать хаотичных покупок. Для начала это поможет вам разобраться с такими простыми вещами, как счета за квартиру и электроэнергию, а в дальнейшем — осуществить множество идей относительно летнего отды­ха.

Юность
Просмотрите фотографии, сделанные в вашем детстве и юности, пролистайте свои дневники и тетрадки. Не бойтесь чувств, которые нахлынут вместе с чередой воспоминаний. Выхватите из сильной волны эмоций, связанных с прошлым, самое яркое: освежите юношеские увлечения, хобби и интересы. Это может стать началом новой страницы вашей биографии.

Я — второе «Я»
Приструните ваше второе «Я». Внутренний голос за долгую зиму становится вредной теткой, ко­торая любит давать дурные советы. Например: «Съешь еще одно пирожное, все равно диеты придуманы для дурочек». Отличие доводов здравого смысла — в том, что они помогают четко видеть цель и оценивать свои возможности. «Диета работает. А если и нет, то я вряд ли смогу понять это, поедая пирожки с повидлом». Это уже похоже на голос разума.

Обратитесь к своей внутренней жизни. Это может стать довольно трудным процессом. Однако только очищение души может подтолкнуть вас к настоящим свершениям в любой сфере деятельности.
 (600x412, 52Kb)
 (699x553, 105Kb)

Метки:  

Позаботимся о фигуре

Суббота, 17 Апреля 2010 г. 09:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Елена_Евграфова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шутки в сторону...А похудеть то , все таки хочется???



 (71x68, 7Kb)
Скрытая гимнастика
Бывает так, что человек чувствует потребность в физических упражнениях и у него есть на это время, но нет подходящих условий: стадиона, спортзала. Тогда на помощь приходит скрытая гимнастика – упражнения, едва заметные для постороннего глаза.

Эти упражнения можно выполнять прямо за своим рабочим столом или в читальном зале библиотеки. Скрытую гимнастику применяют и те, кто хочет похудеть. И это вполне реально, если делать упражнения хотя бы по 6–8 минут каждый час. Уже через три дня вы почувствуeте легкость в теле. А через неделю – и вовсе не узнаете себя!

1. Сидя на стуле (спина прямая, ноги стоят на полу, колени согнуты под прямым углом) поднимаем пальцы ступни (пятки не отрываем от пола) – до 40 раз.

2. Сидя на стуле, поднимаем пятки (носки от пола не отрываем) – до 40 раз.

3. Сидя на стуле, сжимаем ягодичные мышцы и за счет этого слегка приподнимаемся. Задержитесь в этом положении на 4–6 секунд. Упражнение повторяем до 15 раз.

4. Сидя на стуле, выпрямиться, отвести плечи назад и, напрягая мышцы спины, сдвинуть лопатки к позвоночнику. Постарайтесь задержаться в этом положении на 4–6 секунд. Возвращаем их в исходное положение. Теперь нужно расслабиться и свободно подышать. Повторяем до 15 раз.

5. Сидя на стуле, выпрямиться, сделать полный выдох и медленно втянуть живот. Задержаться в этом положении на 1–2 секунды. Вернуться в исходное положение, расслабиться. Упражнение повторяем до 10 раз.

6. Положить руки на стол и сильно надавить на крышку. Сохранять напряжение в течение 1–2 секунд. Повторить упражнение 5–7 раз.

7. Сжимаем и разжимаем кулаки – до сорока раз.

Самовнушения для похудения

Для нашего сознания достаточно думать, что тот или иной орган нашего тела работает хорошо – мысль становится действительностью, и орган в самом деле начинает функционировать лучше. Сидя за столом и прикрыв глаза, тихо, монотонно произносите такие фразы: «С каждым днем мое здоровье крепнет», «Мое сердце бьется все ровнее», «Мой организм избавляется от лишних калорий», «Я худею, мой вес уменьшается». Повторяйте их много раз подряд. Главное условие – глубоко верить в желаемое.

Каждое утро и каждый вечер настраивайте себя психологически на то, что вы обязательно должны похудеть – и похудеете! Что вам, в конце концов, дороже: изящная фигура и возвращенная молодость или жареное мясо с кусочком торта? И не слушайте близких, которые уверяют, что ваша полнота вам к лицу и другой они вас не могут представить. Они не представляют и того, какой красивой вы станете, сбросив лишний десяток килограммов!

И еще: вы не наберете прежний вес, если будете худеть постепенно и употреблять низкокалорийную пищу.
 (400x300, 17Kb)

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Позаботимся о фигуре-танец живота

Суббота, 17 Апреля 2010 г. 09:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Елена_Евграфова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Обучение танцу живота!



Оттяжка бедрами - это базовый элемент восточного танца.
Оно выполняется на полной стопе в одной плоскости, даже не в плоскости а в одной линии. Бедра сдвигаются вправо и влево с максимальной амплитудой, причем линия пояса все время остается параллельной полу. Это движение самостоятельной эстетической ценности на мой взгляд не имеет и я ни разу его не видела в танце в чистом виде. Но на разминках оттяжка всегда используется, потому что это замечательная тренировка позвоночника и мышц спины, которая подготавливает почву для амплитудных объемных восьмерок, вращений и других восточных движений.
 (202x200, 39Kb)

Оттяжка грудью, а за ней и вращение грудью подготавливают позвоночник и мышцы спины к освоению более сложных движений восточного танца.Оттяжка грудью выполняется на полной стопе, при этом грудная клетка сдвигаются вправо и влево с максимальной амплитудой, причем линия плеч все время остается параллельной полу.
 (213x160, 55Kb)

Круг бедрами - Это движение знакомо всем еще с детского сада:). Его всегда включают занятия гимнастикой. И школа восточных танцев не может оставаться в стороне - вращение бедрами - это один из основных элементов. Итак: Ноги на ширине плеч на полной стопе, руки для начала можно положить на плечи, чтобы зафиксировать их положение. Плечи и верхняя часть груди не должны смещаться ни по вертикали, ни по горизонтали, коленки мягкие, амплитуда движения максимальная.
 (193x160, 72Kb)

Тарелочка - это тоже вращение бедрами. Но в курсах танца живота оно стоит на ступеньку выше.Чтобы его правильно сделать, нужно зафиксировать точку на позвоночнике в районе талии.Затем представить, что бедра находятся в воображаемом узком сосуде и нет возможности смещать их в стороны и вперед/назад. Бедро как бы подтягивают вверх к подмышке, а затем эту приподнятую точку ведут по узенькому кругу - вперед, в сторону, назад, вернулись на место. Работает живот - при движении вперед/вверх, он подтягивается, при движении назад/вверх - выпячивается.
 (178x160, 39Kb)

Круг грудью горизонтальный. Вращение грудью только на первый взгляд кажется легким элементом техники танца живота. В обычной жизни мы почти не работаем позвоночиком в грудном отделе. Поэтому, чтобы показать правильное амплитудное движение, нужно довольно много тренироваться... Плечи и шея не напряжены и амлитуда движения достигается не за счет движения плечей, а именно груди.
 (195x160, 46Kb)

Круг грудью вертикальный. Вращение грудью в вертикальной плоскости чаще используется в турецком направлении школы арабского танца. Этот элемент непросто сделать без разминки, но, красиво исполненный, он может украсить любой танец. Полюбуйтесь, какая осанка получается в верхней точке этого вращения:)
 (196x160, 45Kb)

Бочка, турецкое вращение. Турецкое вращение используется многими исполнительницами восточных танцев. Обучение этому элементу включает любой танцевальный курс.
Красивое, понятное, амплитудное движение. Нужно только делать его легко. У турецкого вращения существует множество вариаций.

все можно проделывать дома , отличный тренинг...

Взято из блога LandiSH
 (160x160, 49Kb)

Метки:  

Позаботимся о фигуре

Суббота, 17 Апреля 2010 г. 08:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Елена_Евграфова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Есть продукты, которые подавляют аппетит. И те, которые, напротив, его разжигают.



Когда мне хотелось есть, все говорили: "Съешь яблочко". Но, почему-то, после яблока мне хотелось есть еще больше, а оказывается яблоко, наоборот, разжигает аппетит.

Итак, чтобы мы налегали на супы и каши, можем возбуждать свой аппетит яблоком (минут за 30 до еды) или вишней.
Эти продукты провоцируют выработку соляной кислоты, и желудок посылает импульсы «на подкрепление».

Повышают аппетит также кофе, чили, горчица и перец, но эти продукты нецелесообразно использовать в каждодневном питании, а особенно детском .
 (625x414, 66Kb)РОЗОВОЕ ЯБЛОКО
Как многие другие экзотические плодовые, к названию которых добавляется слово “яблоко”, розовое яблоко ничем не напоминает яблоко, ни формой дерева, ни своими плодами. Дерево розового яблока может быть просто кустом, но обычно дерево достигает 7 или даже 12 м в высоту и имеет густую крону тонких раскинувшихся ветвей. Вечнозеленые листья супротивные, ланцетовидные, или узкоэллиптические, сужающиеся к концу, от 10 до 22 см в длину и от 2.5 до 6.25 см в ширину, несколько жестковатые и блестящие, взрослые - темно-зеленые, молодые - розовые. Цветы кремового или зеленовато-белого цвета, от 5 до 10 см длиной, состоящие по большей части из 300 заметных тычинок до 4 см длиной, 4-листного чашелистика и 4 зеленовато-белых вогнутых лепестков. Обычно 4 или 5 цветков собраны вместе в плотные гроздья. Запечатанный, выступающий зеленой крепкой чашечкой фрукт, почти круглый, овальный или немного грушевидный, 4-5 см в длину - с гладкой, тонкой, бледно-желтой или беловатой кожицей, иногда с розовым оттенком, покрывающей хрустящую, мучнистую и сухую до сочного слоя желтоватую мякоть, сладкую и напоминающую по запаху розу. В полой сердцевине от одного до 4 коричневых, шероховатых, средней плотности более или менее круглых семян от 1 до 6 см толщиной, отделяющихся от внутренней стенки и гремящих, если плод потрясти. Среди тропического мира плоды розового яблока - любимое лакомство детей. Они редко продаются на рынках. На родине розового яблока плоды иногда варятся с небольшим количеством сахара и подаются как десерт. Кулинарные экспериментаторы изобрели другие способы использования чашевидных разрезанных напополам плодов. Один из них - наполнить половинки смесью из риса и мяса, полить томатным соусом, приправленным рубленым чесноком, и запекать около 20 минут. Возможные варианты безграничны. Из плодов делают джемы или желе с добавлением лимонного сока. Часто их консервируют в сочетании с другими фруктами. Также из плодов делают сироп для использования в виде соуса или для добавления аромата к холодным напиткам. На Ямайке разрезанные пополам или порезанные на кусочки плоды засахаривают, поварив их в густом сахарном сиропе с корицей.

А это к теме : интересное об экзотических фруктах


А вот и наше родное яблоко:
 (600x378, 85Kb)
 (604x453, 37Kb)
 (298x445, 24Kb)

ПЕРЕЦ ЧИЛИ
 (699x524, 149Kb)

СЕМЕНА ГОРЧИЦЫ, ГОРЧИЦА БЕЛАЯ, ГОРЧИЦА САРЕПТСКАЯ
 (700x525, 54Kb)


 (500x375, 66Kb)


А подавляют аппетит у нас :
 (699x496, 72Kb)
 (450x600, 51Kb)


СЕЛЬДЕРЕЙ
 (388x270, 53Kb)

И запивать все это минеральной водой без газа. Все эти продукты притупляют чувство голода и снижают аппетит.
 (412x381, 38Kb)

Метки:  

Улыбнись

Суббота, 17 Апреля 2010 г. 08:54 + в цитатник
Это цитата сообщения БЛОГбастер [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Веселые мудрости. Часть 5-я.





- Мы с друзьями ведём здоровый образ жизни - пиво, водка, сигареты, девочки... Ну разве не здорово?!
Лучший подарок - это подарок, сделанный руками баварских автомобилестроителей!


Можно я у тебя тут побуду смыслом жизни?...


Мужчина, руку вы не предлагаете, сердца у вас нет, дайте хоть на шею сяду...


Нет ничего полезнее в хозяйстве, чем мужчина чувствующий свою вину.


Старость - это когда начинаешь замечать, что все форумы позасирали малолетки.


Иногда бывает непонятно, какую цель преследовал мужчина, преуспевший в жизни: доставить радость жене или досадить теще.


Если вы спросили человека: "Как дела?" и вам ответили: "Нормально", знайте - вы не входите в его круг доверия...

Далее

Метки:  

Позаботимся о фигуре

Суббота, 17 Апреля 2010 г. 08:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Victoria_Online [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

8 правил для желающих сбросить вес



8 правил для желающих сбросить вес

  1. Заведите себе специальный «диетический дневник». Он поможет подкорректировать ваш рацион, найти ошибки питания. Не забывайте записывать все, что вы съели за день – это позволит вам выработать дисциплину питания.
  2. Соблюдайте режим. Оптимально 3-4-разовое питание, желательно в одно и то же время.
Читать далее>>

Метки:  

Позаботимся о фигуре

Суббота, 17 Апреля 2010 г. 08:48 + в цитатник
Это цитата сообщения LuckyWheel [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Еда и группы крови.



Дорогие девушки. я тут не в первый раз уже вижу  фразы типа " у меня такая-то группа крови,мне это-0то нельзя".

так вот,дорогие, не ведитесь на подобный бред.

СВЯЗИ МЕЖДУ ГРУППОЙ КРОВИ И ИСКЛЮЧЕНИЯМИ В ЕДЕ НЕ СУЩЕСТВУЕТ.

ЭТО ОДИН ИЗ САМЫХ РАСПРОСТРАНЕННЫХ МИФОВ.

откуда я это знаю: мне говорили об этом в универе,преподаватель физиологии высшей нервной деятельности.

 

попробуйте найти хоть одно трезвое объяснение химико-физиологических процессов,которое бы объяснило сию бредятину-не найдете вы.

 

поэтому ради бога, прекратите тупить и тратить время на "диеты по группе крови".

 


Метки:  

Позаботимся о фигуре

Суббота, 17 Апреля 2010 г. 08:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Ur_Killer [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Виновными в наборе веса учёные признали....



Только что увидела в новостях ли.ру. Тут ответ на вопросы многих людей на этом сообществе)

[13.04.2010]

Виновными в наборе веса учёные признали низкокалорийные продукты
Учёные заявили, что диеты с включением низкокалорийной пищи могут иметь эффект, противоположный тому, что ожидается. А именно - могут способствовать набору лишних килограммов.

«Мы привыкли думать, - говорят диетологи, - что чем меньше калорий поглощаем, тем меньше веса набираем. Однако на самом деле это не соответствует действительности - нехватка калорий в организме увеличивает выработку кортизола (гормона стресса), а это затрудняет процесс сброса лишнего веса».

Заметим, что исследователям впервые удалось экспериментально доказать, что сокращение калорийности приводит к увеличению выработки кортизола. Благодаря этому теперь известно, по какой причине люди, длительно сидящие на низкокалорийной диете, никак не могут добиться долгосрочного эффекта снижения веса.

Автор: MyJane.ru:Nikole


Метки:  

Позаботимся о фигуре

Суббота, 17 Апреля 2010 г. 08:44 + в цитатник
Это цитата сообщения nesmoglapridumatnik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как повысить уровень метаболизма и ускорить сжигание жира?



Метаболизм - это, простыми словами, это скорость, с которой организм превращает пищу в энергию. И мы можем повлиять на эту скорость. Сегодня ученым известно, что существуют способы заставить обмен веществ работать на вас активнее. Есть три главных фактора, лежащих в основе активного метаболизма.

1) Еда ускоряет обмен веществ. Фактически на переработку потребляемых вами питательных веществ уходит десять процентов калорий, которые вы сжигаете за день. Помните – переваривание пищи тоже требует расход калорий, помимо этого, такой режим питания поможет избежать падения и резких подъёмов энергии – вы всегда будете полны сил, а также эмоциональной удрученности, ведь отказа от еды как такового не будет. Согласитесь, это легче перенести нежели постоянный голод. 
Постоянные скачки от диеты к диете отрицательно влияют на метаболизм. Голод как таковой переводит организм в режим экономии энергии. Возникает парадокс: человек ест мало, а вес не толькоуходит,но еще и прибавляется.Поэтому есть надо часто. Не много, а именно часто.

2) Любая физическая активность ускоряет сжигание жира,причем еще почти в течение часа после ее прекращения. 

3) Мышцы - это неотъемлемая часть метаболизма: чем больше ваша мышечная масса, тем выше будет уровень метаболизма. Мышечные клетки потребляют больше калорий, чем жировые.Полкилограмма мышечной ткани расходует 35-45 калорий в день, а полкило жира - только около двух. Это означает, что чем больше у вас мышц, тем больше калорий вы сжигаете каждую минуту в течение дня, независимо от того, занимаетесь ли вы на тренажере или просто читаете книгу. 

Как заставить эти факторы работать на вас?

Метки:  

Позаботимся о фигуре

Суббота, 17 Апреля 2010 г. 08:37 + в цитатник
Это цитата сообщения marketa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ТЕХ,КТО ХОЧЕТ ПОХУДЕТЬ



Это со слов одного из тренера фитнес-тренера города Санкт-Петербурга Анатолия Алексеева.

(Орфографию и пунктуацию чуточку подправила)
немного о лишнем жире

Читать далее

Метки:  

Позаботимся о фигуре

Суббота, 17 Апреля 2010 г. 08:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Will_be_45 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для внутренней стороны бедра!



 

журнал SHAPE(№ 11 2008 ноябрь)


Метки:  

Позаботимся о фигуре

Суббота, 17 Апреля 2010 г. 08:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Игуменова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 правил борьбы с лишним весом.



 (140x101, 13Kb)
Совсем необязательно садиться на строгую диету в попытках сбросить лишний вес. Достаточно небольших изменений в вашем рационе питания и распорядке дня. И даже если худеть вы совсем не собираетесь, эта простая стратегия поможет вашему организму оздоровиться. Если вы не можете использовать эти правила в комплексе, не отказывайтесь от них совсем, а постарайтесь выполнять столько, сколько сможете.

1. Ешьте в достаточном количестве животный белок – постное мясо.

Мясо – отличный источник белка и веществ, которые женщины часто не получают в достаточной мере с другой пищей: железа, цинка и витамина В12. Дебаты о том, сколько же всего должна составлять суточная доля белка, продолжаются. Но ясно одно – для здорового организма эта норма составляет не менее 80-100 г. Всего же потребление калорий от белков не должно превышать 25% вашего дневного рациона калорий. Лучше всего потреблять рыбу, постную говяжью вырезку, которая содержит менее 5 граммов насыщенных жиров на 100 г, и крольчатину. С птицы нужно предварительно снимать кожу.

2. Ваш враг не жиры, а бесполезная пища.

Мы привыкли считать, что жиры вредны. На самом деле, вредны только насыщенные жиры (находящиеся в сливочном масле, животном жире), переизбыток которых и добавляет нам лишних килограммов. Так называемые «хорошие» ненасыщенные жиры (из рыбы и растительных масел) уменьшают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и даже могут помочь сбросить лишний вес. Согласно исследованиям, люди, в чьем рационе много мононенасыщенных жиров, теряют до 4 кг веса за 6 недель. Всего же дневное потребление жиров не должно превышать 30-40 г.

3. Не все углеводы одинаково вредны, но в вашем рационе, скорее всего, переизбыток именно вредных углеводов.

Уменьшите потребление углеводов из сахара и белой муки. Фрукты, овощи и цельнозерновые продукты составляют основу правильного питания и большинства здоровых диет. Клетчатка, содержащаяся в этих продуктах, обладает высокой степенью насыщения, предотвращая чрезмерное потребление калорий. К сожалению, в среднем люди потребляют очень мало клетчатки. Поэтому, каким бы большим вам ни казалось количество потребляемой вами клетчатки, удвойте ее потребление.

4. Постарайтесь отказаться от полуфабрикатов и готовой пищи.

Такие продукты перенасыщены вредными жирами, сахаром и солью – одними из главных врагов фигуры и здоровья вообще, не считая различных консервантов, красителей, различных пищевых добавок и прочей «химии».

5. Внимательно читайте этикетки на продуктах.

Не бросайте ничего в продуктовую корзину, не прочитав состав продукта. Особое внимание обратите на содержащееся количество белков и жиров. Если там есть ингредиенты, название которых вы не можете выговорить, например, монофосфат или глютамат, не берите этого. Имейте в виду, что количество калорий не всегда дается из расчета на 100 г, а иногда из расчета на порцию, которая может составлять всего лишь 30 г или 2-3 печенья.

6. Уменьшите объем порций.

В среднем порции, потребляемые россиянами, чрезмерно велики. Для сравнения посмотрите на то, какими порциями едят традиционно стройныеяпонцы: размер роллов об этом много говорит. Положите себе на тарелку вашу обычную порцию, а затем отложите обратно половину. Это и будет то разумное количество пищи, которое утолит голод, но не отложится лишними килограммами. Правило «Съедать все, что на тарелке» закладывается в нас всех еще в детском саду. Не бойтесь от него отступать, в крайнем случае доедите потом.

7. Смиритесь с фактом, что ваш обмен веществ уникален, как отпечатки пальцев.

В то время как одни с легкостью сжигают калории от лишнего куска торта, другим приходится постоянно себя ограничивать. Кардинально изменить ваш метаболизм вам не удастся. Поэтому научитесь с этим жить и старайтесь не выходить за пределы своих норм.

8. Научитесь расслабляться, снимать стресс, для этого достаточно высыпаться и не отказываться от мелких радостей.

Спите не менее 8 часов в сутки, меньшее количество сна замедляет обмен веществ, а, следовательно, и сжигание калорий. Не отказывайтесь совсем от любимой, но вредной для фигуры еды: шоколада, мороженого или чипсов. Такой резкий отказ только увеличит стремление к вожделенному продукту. Запреты обычно ведут к тому, что человек срывается, съедает сразу слишком большое количество любимой еды, а потом мучается чувством вины из-за своего слабоволия. Лучше разрешить себе съесть маленький кусочек, после которого вы сможете сказать себе: «Ну вот, я это съела. Если я захочу, то смогу съесть это целиком, но я не хочу!»

9. Поддерживайте должный уровень физической активности.

Ученые считают, что для того, чтобы не набирать вес, поддерживать здоровье и оставаться в хорошей форме, человеку требуется не менее 1 часа физических нагрузок средней степени эффективности. Целый час тренировок кажется вам чем-то запредельным? Хорошая новость: этот эффект кумулятивный, то есть накапливается в течение всего дня. Если вы утром идете на работу в быстром темпе 30 минут, днем побегаете по лестнице 10 минут, а вечером сделаете 20-минутную уборку, то и получите как раз этот 1 час необходимой физической активности.

10. Не ешьте больше, чем сможете сжечь.

Сколько же калорий вы должны употреблять? В зависимости от уровня вашей физической активности, вы можете терять от 200 г до 1 кг веса в неделю, употребляя нужное количество калорий. Чтобы найти ваш уровень калорий, умножьте ваш теперешний вес на 25 (например, если вы сейчас весите 60 кг, вам нужно потреблять 1500 калорий ежедневно). По мере снижения веса корректируйте количество калорий. Однако не следует употреблять менее 1200 калорий. У людей, потребляющих менее 1200 калорий, скорость метаболизма замедляется более чем на половину.

Метки:  

Просто есть человек

Суббота, 17 Апреля 2010 г. 08:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Варфоломей_С [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Просто есть человек...



Как давно по ночам не смыкающим век
не уснуть до полуночи сразу –
так любви не узнать... Просто есть человек
за тебя продолжающий фразу –
и касание мыслей в касание рук
так легко и желанно сводящий,
заостренные копья сгибающий в круг
и слезу замечающий чаще,
чем стекает она с раскалившихся век,
принося облегчение сердцу...
Да пускай, не любовь - просто есть человек,
заставляющий Землю вертеться
вопреки всем законам и стрелкам часов
то быстрей, то почти замирая...
Приходящий на каждый неслышимый зов –
и тебя уводящий от края.

(с) Анна Полетаева

Метки:  

А вы готовы?

Суббота, 17 Апреля 2010 г. 08:03 + в цитатник
Это цитата сообщения ТОЛЬКО_ИЛЛЮЗИЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

представь)



представь.
летишь с парашютом...
летишь и думаешь, а вдруг не раскроется...
страшно... дышать трудно, сердце между лопаток, а все равно восторг.
а потом... бац! раскрылся и опять счастье, и сердце опять забилось...
вот пока не раскрылся - это страсть.. раскрылся - вот это любовь... 

с диару.ру


Метки:  

Девочки,улыбнитесь!!!

Суббота, 17 Апреля 2010 г. 07:51 + в цитатник
Это цитата сообщения MARNIK [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Женщина в таблице Менделеева



Женщина в таблице Менделеева
ЭЛЕМЕНТ: 115.
НАЗВАНИЕ: Женщина
СИМВОЛ: Fm
ПЕРВОО2КРЫВАТЕЛЬ: Адам
АТОМНАЯ МАССА: 50 кг; также встречаются изотопы от 40 до 250 кг.
РАСПРОСТРАНЕННОСТЬ: Очень распространен.

ФИЗИЧЕСКИЕ СВОЙСТВА.
Тает при определенном воздействии.
Самопроизвольно закипает и без внешних причин охлаждается.
Коэффициент расширения: увеличивается с годами.
Мнется при сдавливании в определенных местах.

ХИМИЧЕСКИЕ СВОЙ1ТВА.
Очень хорошо взаимодействует с Au, Ag, Pt и другими благородными металлами.
Поглощает дорогостоящие вещества в больших количествах.
Может неожиданно взорваться.
Быстро насыщается этиловым спиртом.
Активность варьируется в зависимости от времени суток.

ПРИМЕНЕНИЕ.
Широко применяется в декоративных целях, особенно в спортивных автомобилях.
Явл ется очень эффективным чистящим и моющим средством.
Помогает расслабиться и снять стресс.

КАЧЕСТВЕННАЯ РЕАКЦИЯ.
Приобретает зеленую окраску, если рядом находится другой образец более
высокого качества.

МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ.
При попадании в неопытные руки представляет серьезную опасность.
Запрещается иметь более одного образца. Однако можно иметь и большее
количество образцов, но держать их следует отдельно друг от друга,
таким образом чтобы они не взаимодействовали между собой.

Метки:  

Крылатые фразы о жизни

Пятница, 16 Апреля 2010 г. 15:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Taifyn-kruwenie [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

<стронг>Крылатые фразы о жизни<бр/><бр/> <а хреф=ьь таргет=_бланк><б><бр/><бр/> <п><спан цласс="техтцопы"> <ул> <ли><и>Будь безупречным. Я говорил тебе это уже двадцать раз. Быть безупречным &мдаш; означает раз и навсегда выяснить для себя, чего ты хочешь в жизни, и тем самым поддержать свою решимость достигнуть этого. А потом делать все от тебя зависящее и даже больше для того, чтобы воплотить в жизнь свое стремление. Если ты не решился ни на что, ты просто-напросто в суматохе играешь с жизнью в рулетку. <бр /> <фонт цолор="граы">(Карлос Кастанеда, 1925(1931)-1998, американский этнограф, доктор антропологии, писатель (цитата из книги &qуот;Искусство сновидения&qуот;)) <ли><и>Каждому человеку в течение дня представляется не менее десяти возможностей изменить свою жизнь. Успех приходит к тому, кто умеет их использовать. <бр /> <фонт цолор="граы">(Андре Моруа (настоящее имя Эмиль Эрзог), 1885-1967, французский писатель, литературовед) <ли><и>Из-за отсутствия контроля над собой многие люди всю жизнь проводят в борьбе с трудностями, которые сами же и создали. Их собственная упрямая жестокость не дает им добиться успеха. <бр /> <фонт цолор="граы">(Сэмюэл Смайлс, 1816-1903, английский писатель, мыслитель, автор занимательных, изобилующих фактами из биографий великих людей книг нравственно-философского характера) <ли><и>В жизни &мдаш; с возрастом &мдаш; начинаешь понимать силу человека, постоянного думающего. Это огромная сила, покоряющая. Все гибнет: молодость, обаяние, страсти &мдаш; все стареет и разрушается. Мысль не гибнет и прекрасен человек, который несет ее через жизнь. <бр /> <фонт цолор="граы">(Василий Макарович Шукшин, 1929-1974, советский актер и кинорежиссер, писатель, кинодраматург) <ли><и>Пока не поздно, не забывайте о том, что дело всей жизни &мдаш; это не бизнес, а жизнь. <бр /> Оригинал: Доньт форгет унтил тоо лате тхат тхе бусинесс оф лифе ис нот бусинесс бут ливинг. <бр /> <фонт цолор="граы">(Б. Ц. Форбес, основатель журнала Форбес, самого читаемого в мире журнала о бизнесе) <ли><и>Мы сами создаем окружающий нас мир. Мы получаем именно то, что заслуживаем. Как же мы можем обижаться на жизнь, которую создали для себя сами? Кого винить, кого благодарить, кроме самих себя! Кто, кроме нас, может изменить ее, как только пожелает? <бр /> <фонт цолор="граы">(Ричард Бах, 1936, известный американский писатель, в прошлом профессиональный пилот и авиаинструктор) <ли><и>Подлинным зеркалом нашего образа мыслей является наша жизнь. <бр /> <фонт цолор="граы">(Мишель де Монтень, 1533-1592, французский писатель, философ, эссеист) <ли><и>Необъезженную лошадь можно приучить к упряжке. Металлу, плавящемуся в тигле, можно придать нужную форму. Только из скучающего бездельника до конца жизни ничего не выйдет. Байша говорил: &qуот;Иметь много болезней не зазорно. Если за всю жизнь ничем не переболел, &мдаш; это беда&qуот;. Вот поистине мудрое суждение. <бр /> <фонт цолор="граы">(Конфуций, 551-479 до н. э., китайский мыслитель, основатель этико-политического учения, ставшего в основу социального устройства) <ли><и>Тот, кто ждет возможности сделать сразу много хорошего, никогда ничего не сделает. Жизнь состоит из мелочей. Очень редко появляется возможность сделать сразу очень многое. Истинное величие состоит в том, чтобы быть великим в мелочах. <бр /> <фонт цолор="граы">(Сэмюэль Джонсон, 1709-1784, английский писатель, мыслитель, критик, эссеист, лексикограф, биограф, журналист) <ли><и>Твои мысли становятся твоей жизнью. <бр /> <фонт цолор="граы">(Марк Аврелий Антонин, 121-180, римский император (161-180) и философ) <ли><и>Легкая жизнь ничему нас не учит. А главное &мдаш; то, чему мы в итоге научились, что познали и как выросли. <бр /> <фонт цолор="граы">(Ричард Бах, 1936, известный американский писатель, в прошлом профессиональный пилот и авиаинструктор) <ли><и>Выбор! Выбор &мдаш; это ключ ко всему. У вас есть возможности. Вы не обязаны проводить жизнь, погрязнув в неудачах, невежестве, горестях, бедности, стыде и жалости к себе. Можно жить лучше. <бр /> <фонт цолор="граы">(Ог Мандино, род. 1924, американский писатель, исследователь вопросов саморазвития человека) <ли><и>Жизнь &мдаш; это место служения, и человеку надо вынести немало такого, что трудно вытерпеть, но чаще &мдаш; испытать немало радости. Однако эта радость может быть настоящей только тогда, когда люди относятся к своей жизни как к служению и имеют определенную жизненную цель, которая не сводится к ним самим и их личному счастью. <бр /> <фонт цолор="граы">(Лев Толстой, 1828-1910, русский писатель) <ли><и>Все на свете любят игру; и люди самые благоразумные охотно отдаются ей, пока не увидят всех сопряженных с нею насилий, уловок, заблуждений, потери денег и времени, пока не поймут, что на нее можно затратить всю жизнь. <бр /> <фонт цолор="граы">(Шарль Луи Монтескье, 1689-1755, французский писатель, правовед, философ, публицист) <ли><и>Безопасность &мдаш; это по большей части предрассудок. Ее не существует в природе и никто не испытал ее в полной мере. В долгосрочной перспективе бегство от опасностей не более безопасно, чем полная им открытость. Жизнь &мдаш; либо дерзкое приключение, либо ничто. Быть готовым к переменам и оставаться свободной личностью, несмотря на тяжелые обстоятельства &мдаш; это та сила, которую ничто не сможет сокрушить. <бр /> <фонт цолор="граы">(Хелен Келлер, женщина, слепая и глухая с двух лет, тем не менее, ставшая всеамериканской знаменитостью благодаря неудержимому стремлению преодолеть физические недостатки; достигла того, что писала книги и читала лекции) <ли><и>В своей жизни мы можем найти оправдание, а можем &мдаш; здоровье, любовь, понимание, приключения, богатство и счастье. Мы создаем свою жизнь силой своего выбора. Мы чувствуем себя совершенно беспомощными, когда уклоняемся от возможности сделать выбор, когда не хотим строить свою жизнь сами. <бр /> <фонт цолор="граы">(Ричард Бах, 1936, известный американский писатель, в прошлом профессиональный пилот и авиаинструктор; цитата из его книги &qуот;Единственная&qуот;) <ли><и>Если вы хотите, чтобы жизнь улыбалась вам, подарите ей сначала свое хорошее настроение. <бр /> <фонт цолор="граы">(Бенедикт Спиноза, 1632-1677, нидерландский философ) <ли><и>Если весь смысл жизни свести к удовольствию, в конечном итоге мы неизбежно придем к тому, что жизнь покажется нам лишенной смысла. Удовольствие никак не может придать жизни смысл. Ибо что такое удовольствие? &мдаш; ...состояние клеток мозга. И разве стоит жить, чувствовать, страдать и вершить дела ради того лишь, чтобы вызвать такое состояние? Предположим, что человека, приговоренного к смерти, просят за несколько часов до казни выбрать меню для своей последней трапезы. Вероятнее всего, он ответит: имеет ли смысл перед лицом смерти ублажать себя вкусовыми ощущениями? Коль скоро организм превратится в труп через каких-нибудь два часа, не все ли равно, будет он иметь или нет еще одну возможность пережить то состояние мозговых клеток, которое называется удовольствием? Так и вся жизнь постоянно сталкивается со смертью, которая неизбежно перечеркивает этот элемент удовольствия. Любому несчастному, для которого вся жизнь сводится к погоне за удовольствием, пришлось бы усомниться в каждом моменте такой жизни, будь он хоть сколько-нибудь последователен. <бр /> <фонт цолор="граы">(Виктор Франкл, 1905-1997, австрийский психиатр и психолог, профессор неврологии и психиатрии, создатель нового направления в психотерапии &мдаш; логотерапии)

Метки:  

Друзьям

Пятница, 16 Апреля 2010 г. 11:49 + в цитатник
Это цитата сообщения PASSIONARIJA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Друзьям !



 (300x279, 106Kb)

А я творю сегодня эликсир.
По капельке вливаю компоненты.

Вот в этой склянке - тишина и мир.
А в этой - все счастливые моменты.
Немножечко доверия налью.
Волшебной ложкой тут же помешаю.
Я эликсиру песенку спою
Про то, как все печали отпускаю.
Души кусочек - это чтобы жил.
Флакон из радуги - пусть красками сияет.
Любви немножко (ну кто же не любил?).
И творчество - картину завершает.
Я по флакону подарю друзьям.
За то, что вы со мной -

СПАСИБО ВАМ!!!


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Не спеши

Пятница, 16 Апреля 2010 г. 07:47 + в цитатник
Это цитата сообщения PASSIONARIJA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Не спеши ...



20785498 (258x600, 72 Kb)

Посиди,не спеши,дай напиться

До предела дыханьем твоим...

Время,сможешь ли остановиться,

Чтобы нам очутиться одним?

Тёплый вечер,как вешнее чудо,

Самый тёплый из всех вечеров,

Не с того ли озябшие чувства

Распрямились,как стебли цветов?

Подойди,дорогой,я слышу

И дыханье твоё и шаги...

Подойди,дорогой,поближе,

Прикоснись...

     Обними...

         Обожги...



Метки:  

На что мы тратим жизнь?

Пятница, 16 Апреля 2010 г. 07:45 + в цитатник
Это цитата сообщения PASSIONARIJA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

На что мы тратим нашу жизнь?



 (421x700, 105Kb)

На что мы тратим жизнь?На мелочные ссоры,

На глупые слова,пустые разговоры,

На суету обид,на злобу - вновь и вновь...

На что мы тратим жизнь?

А надо б на любовь...

Сжигаем жизнь до тла,на всё пустое что-то

На нудные дела,ненужные заботы...

В угоду обществу придумываем маски...

На что мы тратим жизнь?

А надо бы на ласки...

Мы распыляем жизнь на сумрачную скуку,

На "имидж" и "пристиж",ненужную науку,

На ложь и хвастовство,на дармовую службу...

На что мы тратим жизнь?

А надо бы на дружбу...

Куда-то всё спешим,чего-то  добываем.

Чего-то ищем всё,а более теряем...

Всё копим золото,тряпьё и серебро...

На что мы тратим жизнь?

А надо б на добро...

Волнуемся,кричим,по пустякам страдаем

С серьёзностью смешной вещички выбираем...

Но сколько не гадай-а выберешь не ту...

На что мы тратим жизнь?

А надо б на мечту...

Боимся радости,боимся верить в сказки,

Боимся и мечты,и нежности,и ласки...

Боимся полюбить,что б после не тужить...

На что мы тратим жизнь?!

А надо просто ЖИТЬ !!!

 

Рубрики:  Стихи

Метки:  

Интервью с богом

Четверг, 15 Апреля 2010 г. 11:54 + в цитатник
Это цитата сообщения CHELO_VEK [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ИНТЕРВЬЮ С БОГОМ...



Красиво сделано...

Надеюсь Вам тоже понравится...

http://www.god.my1.ru/god.html

Метки:  

Поиск сообщений в Miss_Liliya
Страницы: 9 ..
.. 4 3 [2] 1 Календарь