-Помощь новичкам

Всего опекалось новичков: 0
Проверено анкет за неделю: 0
За неделю набрано баллов: 0 (82230 место)
За все время набрано баллов: 3 (56372 место)

 -Цитатник

Название клиники я изменила. Потому, что не могу быть уверенной в том, что всё было реально. - (23)

Взяла этот текст на фейсбуке у виртуально знакомой дамы. Подумала, что случай имел место быть, но по...

Ода женщине - (13)

Создайте Женщину Создайте женщину не из ребра - из мёда, Из перца острого и сладкого вина,...

Как установить картинку в Microsoft Word 2007 с обтеканием текстом - (6)

http://vnovikow.ru/news/kak-ustanovit-kartinku-v-microsoft-word-2007-s-obtekaniem-tekstom.html ...

Программа для нарезки музыки - (8)

Программа для нарезки музыки ...

Марина Цветаева. Письмо - (28)

«Милые дети! Никогда не бросайте хлеба, а увидите на улице, под ногами, поднимите и положит...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Miss_Liliya

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 18.03.2010
Записей: 617
Комментариев: 7961
Написано: 16247

Правила похудения

Четверг, 17 Ноября 2011 г. 12:04 + в цитатник
2011-11-17_171622 (339x596, 36Kb)
Простые правила,созданные для себя реальной женщиной.Результат -минус 17кг за три месяца.

1. Психологически изменить отношение к еде: «мы то, что мы едим».

2. Больше двигаться, сила воли и желание быть лучше для самой себя!

3. Все, что вкусно- НЕЛЬЗЯ!(Спорно...)

4. Есть то, что не вкусно, но полезно.(Спорно...)

5. Обязательно хороший плотный завтрак (полезный!!! например, суп, бульон с яйцом, творог, йогурт и т. д.)

6. Отказ от мучного, жирного и жареного. От картошки, большинства гарниров, копченостей, колбас. Мясо и рыбу употреблять с овощами.


7. Соблюдение питьевого режима 1,5-2 л.

8. Питание 5 раз в день по принципу: хороший завтрак перекус (фрукты, сыр) обед перекус легкий ужин до 18-19 ч. После 19ч. максимум при остром чувстве голода нежирный кефирчик или яблочко (апельсин, грейп)

9. В основном все тушеное, вареное, запеченное (с минимальным содержанием соли).

10. Ужин максимально облегченный!!!

11. Питание: зеленая фасоль, овощные смеси (замороженные), цветная, брюссельская капуста, брокколи.

12. По возможности отказаться от спиртного полностью на весь период похудательного процесса!

13. Делать массаж в домашних условиях.

14. Не ждать быстрых результатов, но и не сдаваться, если через 3 недели вес будет стоять на одном месте. Потом резко пойдет снижение (проверено! ).


15. Если все же намечается застолье, где будет много жирного вкусного, то стоит после этого устроить разгрузочный день. Есть еще такой препарат, как «Ксеникал» (более дорогой вариант) и «Орсотен» (аналог ксеникала, наш российский и в разы дешевле). Часто злоупотреблять не стоит, но если предстоит «скатерть-самобранка» (особенно актуально в преддверии нового года), то пригодится. Он не дает жирам всасываться и все продукты распада выводит естественным путем, поэтому лишних кг не будет). Препарат стоит в районе тысячи, но хватит его надолго. Достаточно 1 таблетки во время еды. Но все же, не переедайте)

16. Не срываться, а идти к поставленной цели медленно, но верно.

17. Самое трудное – это первый месяц. Потом все меняется кардинально. Особенно когда видишь достигнутые результаты. Отношение к еде меняется настолько, что уже не понимаешь, как раньше это ел.

18. ВАЖНО!!! Зимой обязательно есть сладкое! Каждый день, утром, до обеда. Но в умеренных количествах. Буквально 2-3 дольки горького шоколада (растягиваем удовольствие). Необходимо это для того, чтобы «обмануть» свой организм в период холодов, тем самым «согревая» его. На фигуре это не отразится, а вес будет уходить!

19. Минус всего вышеперечисленного – смена гардероба на несколько размеров.

20. Организм «худеет» после любой долговременной диеты (питания) еще на протяжении двух месяцев. Именно поэтому так часто вес возвращается в этот период. Надо закрепить результат.

22. Главное, найти «свои» продукты. Те же самые овощи должны приносить удовольствие от их поедания.

Если выбрать правильные продукты для своего питания, то УСПЕХ ОБЕСПЕЧЕН!
САМОЕ ВАЖНОЕ – ЖЕЛАНИЕ И ЦЕЛЬ!
Когда видишь результат, осознаешь, что цель оправдывает все «жертвы»!

Серия сообщений "Похудение-цена вопроса":
Часть 1 - Похудение: цена вопроса.
Часть 2 - КРАТКИЙ ПРАКТИКУМ УСПЕШНОГО ПОХУДЕНИЯ
...
Часть 15 - Дубль два.
Часть 16 - Хочешь быть стройной?Будь!
Часть 17 - Правила похудения
Часть 18 - Формула расчета веса
Часть 19 - Много полезностей

Рубрики:  Красота и здоровье
Метки:  

Процитировано 8 раз
Понравилось: 2 пользователям



Таня_Ализаде   обратиться по имени Четверг, 17 Ноября 2011 г. 13:52 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Alina_RU_   обратиться по имени Четверг, 17 Ноября 2011 г. 14:19 (ссылка)
Ты есть то, что ты ешь. И выбор за нами. Могу только подтвердить, что все это верно и работает. И чем медленнее ты худеешь, тем лучше, легче и стабильнее результат. Так же и "обманывать" организм полезно. В плане профилактики срывов. Нужно иногда кушать нормально. И потом просто делать разгрузочные дни. Чтоб не дать организму войти режим слишком деликатного питания. Ваша печень должна иметь и дни "рабочие", выбрасывать желчь активно. Гимнастика нужна всем органам. Желудку, печени, жевательным мышцам, наконец. Пережевывайте долго и тщательно. Это насыщает лучше и овал лица будет менее одутловатый. С возрастом мы все реже пользуемся мимическими мышцами в широком диапазоне. И это дает большую одутловатость лицу. Бодибилдинг для лица.. вещь!! Удачи всем, кто хочет стать более молодой и красивой. И до Нового Года еще вполне можно привести себя в порядок.
post-87806-1290540579 (500x400, 64Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 17 Ноября 2011 г. 16:03ссылка
Lo_spero, Алина,ты просто профессор в постройнении)))А фото справа-это хороший мотиватор не жрать.)))
А на аватарке я тебя не узнала.Постриглась?
Перейти к дневнику

Четверг, 17 Ноября 2011 г. 17:35ссылка
Да фото вчерашнее. А на аватарке было 1,5-летней давности и плюс 6-7 кг там было. Я ж "профессор", как ты сказала. Жить, купаясь в сладостях и похудеть? А я похудела. Ты видела, среди чего я живу? Если нет, приглашу на погляд. Да надо и пост сделать уже, материалу полно по этим кондитеркам.
Перейти к дневнику

Четверг, 17 Ноября 2011 г. 17:52ссылка
Miss_Liliya, причесалась.. Бывает со мной такое.
El-ena-k   обратиться по имени Четверг, 17 Ноября 2011 г. 18:06 (ссылка)
Спасибо! очень хорошая информация!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 18 Ноября 2011 г. 07:58ссылка
El-ena-k, Пожалуйста))Рада,если полезнА.))
Queen_de_la_reanimaR   обратиться по имени Пятница, 18 Ноября 2011 г. 16:47 (ссылка)
Все очень верно!
и НЕТ! моно диетам...
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 18 Ноября 2011 г. 18:15ссылка
И вообще ДИЕТАМ НЕТ!Правильное питание-вот основа.
Перейти к дневнику

Пятница, 18 Ноября 2011 г. 18:32ссылка
Miss_Liliya, Поддерживаю! Просто разумный подход, здоровый образ жизни и правильное питание. НУ ХОТЯ БЫ СТРЕМИТЬСЯ К ЭТОМУ! Понятно, что причин море.. Стремиться.
Перейти к дневнику

Суббота, 19 Ноября 2011 г. 05:57ссылка
Алиночка,одного стремления мало,надо себе мотивацию продумать и придерживаться!!!Иначе ничего не получится
Перейти к дневнику

Суббота, 19 Ноября 2011 г. 10:49ссылка
Miss_Liliya, Лииля, я это слово во главу угла всегда ставлю: МОТИВАЦИЯ. Если ты не знаешь, зачем, от чего, почему и ради чего это надо делать, то ничего и не сделаешь. Лиля, поверь, я на этом собаку сьла и жрать перестала в 1976году. 35 лет. Так что я на самом деле уже профессор. А мотивация простая была: не быть свиноподобной. Наследственность и перед глазами было то, что я бы могла иметь и не хотела. Слово СТРЕМЛЕНИЕ употребила намеренно, потому, что знаю, как бывает труден первый шаг и мысль всегда первична. Задумался, начал стремиться и.. начало пути уже есть.
Перейти к дневнику

Суббота, 19 Ноября 2011 г. 10:52ссылка
Молодец!Профессор!)))
jgein-5   обратиться по имени Воскресенье, 20 Ноября 2011 г. 14:45 (ссылка)

0_259aa_a556293_M (300x75, 47Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 20 Ноября 2011 г. 14:59ссылка
Пожалуйста!)))
Плюшкина_еленка   обратиться по имени Понедельник, 05 Декабря 2011 г. 20:53 (ссылка)
всё правильно, пришла к таким же выводам интуитивно, но пока в начале пути но бодрость духа та еще...больше слово диета употреблять не хочу, просто питаюсь правильно
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 05 Декабря 2011 г. 23:43ссылка
Плюшкина_еленка, вот это правильно! Диета не нужна, нужен разумный подход ко всему, режим жизни как можно более приближенный к разумному. Если не двигаешься, огранич каллории. Если пашешь, кушай не рафинированную пищу, а каллорийную. Здоровые каллории должны быть, а не шоколадно-бисквитные.

Всегда приход-расход должен быть более менее сбалансирован. И постольку по скольку все мы разные и с разным уровнем обмена веществ и в разном возрасте это по-разному проявляется, то нужно взять весы, контролировать вес не реже раза в неделю и, в соответствием с весом(его ростом или остановкой) сбалансировать прием каллорий. Мы все и всегда знаем, какая плюшечка лишняя, но рот раскрывается сам собой.
Перейти к дневнику

Четверг, 08 Декабря 2011 г. 21:14ссылка
Lo_spero, Все верно говоришь,Алина,только не у всех получается.Тому есть куча причин.С помощью специалистов легче и проще.
Перейти к дневнику

Пятница, 09 Декабря 2011 г. 00:56ссылка
Miss_Liliya, ну да.. кто ж спорит.. если дают бесплатный совет, кто его слушает и кто следует? А вот если заплатят за то же самое, так и носятся как курица с яицом. Ну и если есть проблеммы со здоровьем, нужен контроль.. это тоже верно.
Перейти к дневнику

Четверг, 08 Декабря 2011 г. 21:12ссылка
Плюшкина_еленка, Есть отличный сайт http://elizaveta-mc.ru/ .Советую))
И отличный доктор-Илья Кислер.
A-lekssa   обратиться по имени Пятница, 20 Января 2012 г. 15:04 (ссылка)
Как хочется взяться и не раскисать на второй день. Спасибо, Лилия! Праздники остались позади, переговоры с лишним весом впереди. :-) Будем верить в успех! :-)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 20 Января 2012 г. 15:20ссылка
A-lekssa, Верить-это самое главное)))Ну и правильное питание))
Аноним   обратиться по имени Вторник, 31 Января 2012 г. 12:59 (ссылка)
Всем привет! Спешу поделиться своей радостью))). Я много перепробовала диет, что- то помогало, но не эффективно. Но две недели назад, начала пробовать эту диету http://goo.gl/py7W0 и за две недели попрощалась с тем с чем долго не могла распрощаться))). Там можно подобрать любую диету, какую вам угодно. Пробуйте у меня все получилось!))
Ответить С цитатой В цитатник    |    Не показывать ветку
Перейти к дневнику

Вторник, 31 Января 2012 г. 14:33ссылка
У вас было лишних два килограмма?Если так,то поздравляю.Если килограмм 5 и более,то ждите своих лишних назад и еще с друзьями)))
Аноним   обратиться по имени Пятница, 16 Марта 2012 г. 17:28 (ссылка)
Недавно приобрела диск "Автогипноз Похудение" Впечатлило! Кому интересно - пишите, поделюсь. скину образ.
ulia.glushko@yandex.ru
Ответить С цитатой В цитатник    |    Не показывать комментарий
Аноним   обратиться по имени Вторник, 20 Марта 2012 г. 20:18 (ссылка)
Недавно приобрела диск" Автогипноз. Похудение" за 300грн! Впечатлило.
кому интересно - пишите. Поделюсь, скину образ. ulia.glushko@yandex.ru
ИЛИ НА сайте http://pohydet.at.ua/
Ответить С цитатой В цитатник    |    Не показывать комментарий
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку