-Помощь новичкам

Всего опекалось новичков: 0
Проверено анкет за неделю: 0
За неделю набрано баллов: 0 (82230 место)
За все время набрано баллов: 3 (56368 место)

 -Цитатник

Название клиники я изменила. Потому, что не могу быть уверенной в том, что всё было реально. - (23)

Взяла этот текст на фейсбуке у виртуально знакомой дамы. Подумала, что случай имел место быть, но по...

Ода женщине - (13)

Создайте Женщину Создайте женщину не из ребра - из мёда, Из перца острого и сладкого вина,...

Как установить картинку в Microsoft Word 2007 с обтеканием текстом - (6)

http://vnovikow.ru/news/kak-ustanovit-kartinku-v-microsoft-word-2007-s-obtekaniem-tekstom.html ...

Программа для нарезки музыки - (8)

Программа для нарезки музыки ...

Марина Цветаева. Письмо - (28)

«Милые дети! Никогда не бросайте хлеба, а увидите на улице, под ногами, поднимите и положит...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Miss_Liliya

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 18.03.2010
Записей: 617
Комментариев: 7959
Написано: 16245

Как стать уверенным в себе человеком.Часть 2.

Среда, 23 Февраля 2011 г. 18:07 + в цитатник
В прошлом посте разобрались с неуверенностью "родом из детства".

ПРОШЛЫЙ ОПЫТ.
Эта методика основана на трансформации прошлого опыта.Возьмите лист бумаги и разделите его на две графы.Слева напишите признаки неуверенного человека.Справа-признаки уверенного.Вспомните себя в моменты неуверенности и запишите все,что придет на ум исходя из следующих параметров:
-внешний вид(сутулость,голова,втянутая в плечи и т.д.)
-мысли(у меня это не получится,я глупая,надо мной все смеяться будут)
-внутреннее состояние(страх,тревога,беспокойство)
Теперь в правой колонке напишите признаки уверенного человека,исходя из тех же параметров:
-внешний вид(прямая спина,высоко поднятая голова)
-мысли(какая я молодец,как здорово у меня получается)
-внутренне состояние(радость,удовлетворение,восхищение)
Вспомните ситуацию из своей жизни,когда вы приняли какое-то важное решение и у вас все получилось,вспомните все,до мельчайших подробностей.Какого цвета была на вас одежда,возможно какая-то музыка тогда звучала или запах вспомнится.

В зависимости от ваших воспоминаний заведите себе талисман.Это может быть все что угодно,схожее по цвету или парфюм,или музыка.Глядя,вдыхая,слушая,восстановите те ощущения,что были при принятом важном решении.

Теперь,когда предстоит принять решение или намечается важное мероприятие,воспользуйтесь вашим талисманом и будет появляться уверенность в своих силах.

СТРАШНЫЕ СТРАХИ.
Страхи появляются тогда,когда мы начинаем пугать себя последствиями."Что будет,если у меня не получится?"И перед нами-самые страшные картины появляются.
Допустим,вам предстоит ПУБЛИЧНОЕ ВЫСТУПЛЕНИЕ.Вспомните курьезы,которые происходили с известными людьми.Что было с ними потом?Они перестали быть известными?Заболели и умерли?А как вы после этого стали к ним относится?Скорее всего улыбнулись и все!Можно представить,что перед вами сидят друзья и близкие и все,что вы говорите,предназначено только им.
Вам предстоит важный разговор с ЧЕЛОВЕКОМ,ВЫШЕ ВАС ПО СОЦИАЛЬНОМУ СТАТУСУ и у вас страх перед этим человеком.Представьте этого человека беззащитным-в бане или в другой ситуации,где он как обычный человек.
Вам ХАМЯТ или РУГАЕТ НАЧАЛЬСТВО и вы чувствуете себя раздавленным и униженным.
Попробуйте не принимать слова на свой счет.Представьте,что это относится к человеку,который стоит рядом с вами,а вы наблюдаете за это ситуацией.Тогда вы трезво будете оценивать ситуацию и примите правильное решение.И никогда не спорьте и не возражайте.Противодействие всегда вызывает сопротивление.
При разговоре с людьми вы испытываете СТЕСНЕНИЕ.Начните заговаривать с людьми на улице,в транспорте,где угодно.

Заведите дневник,записывайте туда большие и маленькие победы и не забывайте себя награждать!За любой,самый маленький успех побалуйте себя чем-нибудь,хоть маленькое удовольствие,но доставьте себе.Тогда удовольствие будет вдвойне-от своего успеха и от подарка самому себе.Так в подсознании закрепятся положительные ощущения и не будет внутреннего сопротивления.
ВСЕМ УСПЕХОВ!!!!


http://miracleblog.ru ququruku Блог Василия Мирчука

Серия сообщений "Позитивные технологии.":
Часть 1 - волшебный телефон
Часть 2 - Превратите телефон в мобильный талисман.
...
Часть 19 - Работает!!!!
Часть 20 - Как стать уверенным в себе человеком.Часть 1.
Часть 21 - Как стать уверенным в себе человеком.Часть 2.
Часть 22 - Девочкам от 14 и до....
Часть 23 - По щучьему велению,по моему хотению...
Часть 24 - Эмиль Куэ

Рубрики:  Как изменить свою жизнь
Я-первоклассница
Метки:  

Процитировано 4 раз
Понравилось: 2 пользователям



gangalyga   обратиться по имени Среда, 23 Февраля 2011 г. 19:14 (ссылка)
пару лет назад я был завзятым пессимистом. потом последовал похожей методике и что удивило тогда мой пессимистический разум: я открыл, что почти всегда добивался чего хотел :)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 23 Февраля 2011 г. 19:26ссылка
Значит я на верном пути.Хотя и несомневалась!:smile3:
Амиа   обратиться по имени Среда, 23 Февраля 2011 г. 22:06 (ссылка)
Спасибо!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Моя_кулинарная_книга   обратиться по имени Четверг, 24 Февраля 2011 г. 15:51 (ссылка)
Спасибо! Эти методики только для тех, кто сам не может никак себя изменить. Для тех, кто сам не может бросить курить или пить, кто сам не способен найди друга или выйти замуж.... Я не категорически против, но лучше просто поработать над собой, чтоб сам себе стал нравиться. Это не так то сложно!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 27 Февраля 2011 г. 12:03ссылка
Ира,а эти методики разве за тебя должен кто-то другой делать?Они как раз и помогают изменить себя самому.А тараканов у каждого хватает,даже если тебе кажется,что у тебя все тип-топ.

Как поработать?
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку