-ѕомощь новичкам

¬сего опекалось новичков: 0
ѕроверено анкет за неделю: 0
«а неделю набрано баллов: 0 (82230 место)
«а все врем€ набрано баллов: 3 (56372 место)

 -÷итатник

Ќазвание клиники € изменила. ѕотому, что не могу быть уверенной в том, что всЄ было реально. - (23)

¬з€ла этот текст на фейсбуке у виртуально знакомой дамы. ѕодумала, что случай имел место быть, но по...

ќда женщине - (13)

—оздайте ∆енщину —оздайте женщину не из ребра - из мЄда, »з перца острого и сладкого вина,...

 ак установить картинку в Microsoft Word 2007 с обтеканием текстом - (6)

http://vnovikow.ru/news/kak-ustanovit-kartinku-v-microsoft-word-2007-s-obtekaniem-tekstom.html ...

ѕрограмма дл€ нарезки музыки - (8)

ѕрограмма дл€ нарезки музыки ...

ћарина ÷ветаева. ѕисьмо - (28)

Ђћилые дети! Ќикогда не бросайте хлеба, а увидите на улице, под ногами, поднимите и положит...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Miss_Liliya

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 18.03.2010
«аписей: 617
 омментариев: 7961
Ќаписано: 16247

’удеем по биоритмам.

—уббота, 26 »юн€ 2010 г. 16:54 + в цитатник



’удеем по биоритмам


¬се очень просто.
∆ир, это накопленна€ про запас энерги€, кстати, очень хороша€ дл€ питани€ мышц. Ќаша задача, этот жир потихонечку потратить.

» самое главное, ни в каком другом виде накопить такое количество энергии нельз€. Ќапример, 1 кг жира, это почти 10 000 килокалорий Ц столько энергии среднестатистическа€ женщина тратит за 4-5 дней. “ак вот, те же самые 10 000 килокалорий, накопленные в ткан€х в виде гликогена (запас углеводов) весили бы, страшно сказать Ц не меньше 25 килограммов. ѕопробуйте их потаскать! ’отите знать, почему так? ѕотому что запас углеводов в отличии от жира, существует в ткан€х не в концентрированном виде, а в св€зи с водой в виде эдакого киселька. Ќа удержание одного грамма гликогена т.н. животного крахмала нужно примерно 10 мл воды.   тому же, жир сам по себе содержит энергии в 2,5 раза больше, чем углеводы.

„еловек в своем обмене веществ устроен фазно, или ритмически. Ёто так называемые биоритмы. Ѕелок то синтезируетс€, то разрушаетс€. “о нам хочетс€ спать, то, наоборот, не хочетс€. —уточные, мес€чные, сезонные биоритмы. »м подчинено все в природе. ќни причудливым образом переплетаютс€, один цикл становитс€ составной частью другого, тот третьего, и так далее.

— позиций жирового обмена биоритм заключаетс€ в том, что жир то преимущественно расходуетс€, то накапливаетс€. Ќапример в первую половину дн€ он больше расходуетс€, тогда как вечером обмен веществ разворачиваетс€ на накопление жира. ¬есной и летом жир расходуетс€ легче, чем зимой. «имой же он легче накапливаетс€.

Ёти эффекты каждый из нас легко может ощутить на себе. ѕри преимущественном расходе жира и наполнении организма энергией, извлеченной из запасов нам самым естественным образом меньше хочетс€ есть. —равните свой аппетит утром и вечером! ”тром порой приходитс€ делать над собой усилие, что бы позавтракать.

ƒл€ нас здесь существенно вот что. ѕройд€ полный цикл, система возвращаетс€ примерно в ту же точку. ¬ первую половину дн€ немного жира потратили, во вторую немного накопили, и снова имеем тот же по массе запас. ¬ деле похудани€ можно вообразить себ€ парусником, которому приходитс€ плыть пол дн€ при попутном ветре, а вторую половину дн€ при встречном. ≈сли ничего не предпринимать, будешь плавать туда-сюда, и никогда никуда не приплывешь. ¬ первую половину дн€ худеетс€ легко, разгрузочный режим соблюдаетс€ без напр€жени€. Ќо все мен€етс€ вечером, когда даже небольшие ограничени€ в питании воспринимаютс€, как очень жесткие.

» как же плыть нашему кораблику, если ветер дует то в нужную нам сторону, то пр€мо в противоположную? ј хот€ бы и так Ц в первую половину дн€, когда ветер попутный, когда сам обмен веществ направлен на расщепление жира, поднимаем все паруса и исполн€ем разгрузочный режим питани€. Ќужно сказать, что в это врем€ суток разгрузочное питание воспринимаетс€ организмом как самое комфортное. ќчень многие замечают, что после необычно плотного завтрака снижаетс€ настроение, падает работоспособность и вместо бодрости хочетс€ спать. ”тром если и хочетс€ есть, то чего ни будь легкого и не много.

ј вот что делать вечером, под порывами встречного ветра, когда обмен веществ перестраиваетс€ на накопление энергии и любые запреты мучительны? ”бираем паруса и бросаем €корь! ѕитание сытное вкусное и нежирогенное.  омфорт и €сность ума обеспечены, а жира с этого питани€ не заведетс€ ни капли. „ем не решение?

Ќежирогенным мы называем такой тип питани€, при котором веро€тность отложени€ жира в запас минимальна. ”меть строить такое питание чрезвычайно важно не только тем, кто хочет похудеть, но и всем, кто уже достиг 40-50 летнего возраста и хочет пожить подольше. ѕотому что нежирогенное питание еще и тормозит развитие атеросклероза, повышает работоспособность, сексуальность и так далее.

ƒоктор медицинских наук ћ.ћ. √инзбург.d-slim.ru


√ринвин - следующее поколение в интернет

—ери€ сообщений "ѕохудение-цена вопроса":
„асть 1 - ѕохудение: цена вопроса.
„асть 2 -  –ј“ »… ѕ–ј “» ”ћ ”—ѕ≈ЎЌќ√ќ ѕќ’”ƒ≈Ќ»я
...
„асть 4 - ’удеем правильно! ћетод золотой середины
„асть 5 - ѕохудение.јнтологи€ заблуждений.
„асть 6 - ’удеем по биоритмам.
„асть 7 - ѕарадокс похудени€.
„асть 8 - ƒиета,которую трудно нарушить.
...
„асть 17 - ѕравила похудени€
„асть 18 - ‘ормула расчета веса
„асть 19 - ћного полезностей

ћетки:  

ѕроцитировано 5 раз



GLORIA-LANA   обратитьс€ по имени —уббота, 26 »юн€ 2010 г. 21:42 (ссылка)
»нтересно.—пасибо!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Miss_Liliya   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 27 »юн€ 2010 г. 03:53 (ссылка)
Ёто проверено на себе!ƒнем еще терпимо,но вечером никакого терпени€!:grin:
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку