-ѕомощь новичкам

¬сего опекалось новичков: 0
ѕроверено анкет за неделю: 0
«а неделю набрано баллов: 0 (82230 место)
«а все врем€ набрано баллов: 3 (56372 место)

 -÷итатник

Ќазвание клиники € изменила. ѕотому, что не могу быть уверенной в том, что всЄ было реально. - (23)

¬з€ла этот текст на фейсбуке у виртуально знакомой дамы. ѕодумала, что случай имел место быть, но по...

ќда женщине - (13)

—оздайте ∆енщину —оздайте женщину не из ребра - из мЄда, »з перца острого и сладкого вина,...

 ак установить картинку в Microsoft Word 2007 с обтеканием текстом - (6)

http://vnovikow.ru/news/kak-ustanovit-kartinku-v-microsoft-word-2007-s-obtekaniem-tekstom.html ...

ѕрограмма дл€ нарезки музыки - (8)

ѕрограмма дл€ нарезки музыки ...

ћарина ÷ветаева. ѕисьмо - (28)

Ђћилые дети! Ќикогда не бросайте хлеба, а увидите на улице, под ногами, поднимите и положит...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Miss_Liliya

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 18.03.2010
«аписей: 617
 омментариев: 7961
Ќаписано: 16247

 –ј“ »… ѕ–ј “» ”ћ ”—ѕ≈ЎЌќ√ќ ѕќ’”ƒ≈Ќ»я

—уббота, 26 »юн€ 2010 г. 11:29 + в цитатник



 –ј“ »… ѕ–ј “» ”ћ ”—ѕ≈ЎЌќ√ќ ѕќ’”ƒ≈Ќ»я


¬от те несколько правил, без соблюдени€ которых похудеть очень трудно:

ѕервое правило похудени€: ”спокойтесь

Ќу и что, если раньше вы многократно пробовали похудеть и у вас ничего не получалось? ќткуда вы знаете, может быть вы ошибались? ¬се что от вас теперь требуетс€, это точные знани€, уверенность в успехе и де€тельный настрой. Ќо сначала...

¬торое правило похудени€: Ќайдите и осознайте свои ошибки

ј как же иначе? »ли так и будем бродить впотьмах, наступа€ вновь и вновь на все те же старые грабли? Ќужны точные, соответствующие современной науке знани€. ѕоэтому...

“ретье правило похудени€: –азберитесь в проблеме

Ётот столь ненавистный вам жир, не больше и не меньше, чем запас питани€. ≈го надо потихонечку съесть (сжечь). —разу скажу, организм, особенно склонный к полноте, питатьс€ запасами жира (сжигать жир) не очень любит. Ћюбил бы, так и проблемы бы не было. ћало просто хотеть похудеть. ƒл€ успеха предпри€ти€ просто таки необходимо хотеть делать все то, что ведет к похуданию. ќтсюда...

ѕравило похудени€ є4: ’отите похудеть, полюбите тот образ жизни, который ведет к снижению веса.

ѕрежде, чем что-то предприн€ть, спросите себ€: "ј стал бы € это делать, если бы и не собиралс€ худеть?". ≈сли да, значит вы нашли то, что нужно! ќднако даже в этом случае...

ѕравило похудени€ є5: Ќе пытайтесь худеть все врем€

¬се равно не получитс€. Ќаш организм устроен так, что он в силу объективных и субъективных причин просто не может все врем€ опережающе расходовать жир, то есть худеть. ќтсюда, при построении программы похудени€, с самого начала нужно иметь в виду не один режим питани€, а как минимум два, первый разгрузочный, который действительно ведет к похуданию, и второй м€гкий нежирогенный, не позвол€ющий худеть, но и толстеть при этом не позвол€ющий. Ётот режим потребуетс€ нам дл€ периодов отдыха. ¬идите, уже кое-что про€сн€етс€. ќднако...

ѕравило похудени€ є6: Ѕудьте осторожны. —мотрите, не перегните палку.

Ёто очень важна€ часть нашей программы похудени€. ѕроще говор€, избегайте мучительных диет и чрезмерных физических нагрузок. » голодание, и полуголодные режимы очень вредны и опасны дл€ организма.  ачество жизни при их применении снижаетс€ очень резко. ¬еро€тность срывов очень высока€. ¬ам это надо? „то до нагрузок, то и здесь можно сказать - пусть уж лучше совсем их не будет, чем использовать слишком интенсивные и утомительные тренировки.

¬се будет хорошо, особенно если вам удастс€

ѕравило похудени€ є7: ѕревратить своих близких из противников и завистников в союзников

Ёто можно сделать, только показав им, что с самого первого дн€ жив€ и пита€сь по-новому ¬ы уже стали моложе, здоровей и красивее.  стати, лучше всего удаетс€ демонстрировать то, что действительно имеешь. ј в самом деле, почему бы ¬ам не стать проповедником нового знани€? “огда люди придут к ¬ам и попрос€т совета.

—ледующее правило еще раз напоминает нам, что горька€ правда лучше, чем сладка€... неправда.

ѕравило похудени€ є8: ќт избыточного веса не существует хороших лекарств и уж тем более хороших добавок

“акова реальность. ћаксимум, что могут лекарства и добавки, это немного ускорить темп похудени€, или улучшить качество жизни. Ёто тоже бывает надо. Ќо, если вы надеетесь, что однажды приобретете некое лекарство, которое вызовет у вас снижение веса безо вс€ких усилий, не надейтесь. “ак не бывает. ѕотому что накопление жира, это в принципе нормальный процесс. ј у медицины нет лекарств от нормальных процессов.

 стати, без перестройки питани€ не эффективны и прочие методы лечени€ - массажи, иглорефлексотерапи€, гипноз и прочее. ƒа и диеты эффективны не всегда, а только при соблюдении р€да условий.

«ато есть врачи, которые профессионально разбираютс€ в проблемах обмена веществ, в пут€х и методах коррекции избыточного веса. ѕоэтому...

ѕравило похудени€ є9: ≈сли чего не знаете, или не пон€ли - не бойтесь спрашивать

ќсобенно торопливым советую теперь прочитать заключение. ќно составлено в виде краткого конспекта всего последующего текста. —траницы три. ѕрочитайте их. ћожет быть ¬ам этого будет достаточно что бы схватить основную идею.

Ќапример такую - умение управл€ть своей массой тела то есть худеть, толстеть или не толстеть исключительно в соответствии со своими пожелани€ми, а не вопреки им, €вл€етс€ необходимой гигиенической функцией каждого человека, аналогично умению ухаживать за волосами или одеватьс€ со вкусом.

»ли така€ иде€ - из великого множества путей, которые, как кажетс€, ведут к снижению массы тела, лишь очень немногие (чрезвычайно немногие) могут вызвать здоровое, физиологичное похудение без €вного или скрытого ущерба дл€ здоровь€ и без излишних страданий.

»ли еще - поддержание веса, задача гораздо более важна€, чем его снижение. »з массы систем на то претендующих, € знаю только одну, позвол€ющую поддерживать вес тела на одном уровне практически без ухудшени€, или даже с улучшением качества жизни. Ёто система маложирного питани€. » € расскажу вам о ней с большим удовольствием.

—овсем уже проста€ мысль - скорость снижени€ веса €вл€етс€ самым неглавным показателем эффективности той или иной методики. Ќо почему то, когда обсуждают какой либо метод, первый вопрос - а на сколько и за сколько ¬ам удалось похудеть? Ќу скажем, на семь килограммов за мес€ц. ќ, это хороша€ методика! ј если из 100 человек, пробовавших эту программу, лишь 10 смогли завершить мес€чный курс, и что из этих дес€ти лишь трое сколько-то сбросили, и лишь один сбросил эти самые семь килограммов. Ќет, тогда это плоха€ методика. Ќо почему же тогда, узнав, что какой либо метод привел к выраженному снижению веса за весьма непродолжительное врем€ мы не торопимс€ узнать, а сколько пациентов его выдерживают, чем рискуют те, которые его соблюдают, и сколько процентов людей достигли в своем эффекте тех цифр, о которых мы слышали? Ќу и так далее.

ѕравило похудени€ є10: ѕохудание - процесс творческий

» еще. ѕохудание - если конечно все делать правильно, представл€ет собой особый род творчества, довольно деликатной работы по внешнему и внутреннему улучшению себ€ любимого. ƒостигнув в этом деле успеха, вы несомненно станете успешней и в других област€х своей жизни.

“ак давайте же не мешка€ начнем...


ƒоктор медицинских наук ћ.ћ. √инзбург.d-slim.ru


√ринвин - следующее поколение в интернет

—ери€ сообщений "ѕохудение-цена вопроса":
„асть 1 - ѕохудение: цена вопроса.
„асть 2 -  –ј“ »… ѕ–ј “» ”ћ ”—ѕ≈ЎЌќ√ќ ѕќ’”ƒ≈Ќ»я
„асть 3 - ’удеем с удовольствием.
„асть 4 - ’удеем правильно! ћетод золотой середины
...
„асть 17 - ѕравила похудени€
„асть 18 - ‘ормула расчета веса
„асть 19 - ћного полезностей

ћетки:  

ѕроцитировано 5 раз
ѕонравилось: 1 пользователю



GLORIA-LANA   обратитьс€ по имени —уббота, 26 »юн€ 2010 г. 22:58 (ссылка)
—пасибо за интересную информацию.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Miss_Liliya   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 27 »юн€ 2010 г. 03:56 (ссылка)
Ќе за что!¬ посте "метод золотой середины" описан сам принцип этой диеты.ѕо моему реально.Ќачинаю.„то получитс€,сообщу.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку