-ѕомощь новичкам

¬сего опекалось новичков: 0
ѕроверено анкет за неделю: 0
«а неделю набрано баллов: 0 (82230 место)
«а все врем€ набрано баллов: 3 (56368 место)

 -÷итатник

Ќазвание клиники € изменила. ѕотому, что не могу быть уверенной в том, что всЄ было реально. - (23)

¬з€ла этот текст на фейсбуке у виртуально знакомой дамы. ѕодумала, что случай имел место быть, но по...

ќда женщине - (13)

—оздайте ∆енщину —оздайте женщину не из ребра - из мЄда, »з перца острого и сладкого вина,...

 ак установить картинку в Microsoft Word 2007 с обтеканием текстом - (6)

http://vnovikow.ru/news/kak-ustanovit-kartinku-v-microsoft-word-2007-s-obtekaniem-tekstom.html ...

ѕрограмма дл€ нарезки музыки - (8)

ѕрограмма дл€ нарезки музыки ...

ћарина ÷ветаева. ѕисьмо - (28)

Ђћилые дети! Ќикогда не бросайте хлеба, а увидите на улице, под ногами, поднимите и положит...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Miss_Liliya

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 18.03.2010
«аписей: 617
 омментариев: 7959
Ќаписано: 16245

ѕохудение: цена вопроса.

ѕ€тница, 25 »юн€ 2010 г. 16:09 + в цитатник





ѕохудение: цена вопроса.


ѕо статистике не менее половины людей считают свой вес избыточным и не прочь были бы от него избавитьс€.

” многих это стремление становитс€ страстным, приобретает характер мечты и заставл€ет их идти на любые жертвы и расходы.

Ќо на пути к стройности встает целый р€д вполне закономерных преп€тствий. Ќапример, не хватает душевных сил, чтобы соблюдать мучительную диету.

»ли, несмотр€ на тщательное соблюдение всех диетических предписаний, лишний вес никак не желает уходить.

ј нам так хочетс€, чтобы свершилось чудо, чтобы кто-то помог и избавил нас от этих т€гот и лишений!

» такие помощники, наход€тс€. ≈стественно, не бескорыстно. ѕорой за свое участие они прос€т очень большие деньги (где это видано, чтобы чудо стоило дешево?).

Ќо может быть, ну и пусть?! ¬едь взамен мы получим стройную фигуру и отменное здоровье, будем жить долго и счастливо! ƒа вот только получим ли?

ќптимальное похудение
–еальность такова, что навсегда избавитьс€ от лишних килограммов мы можем только благодар€ последовательному изменению образа жизни. Ќам нужно несколько иное питание, несколько иной образ подвижности и несколько иной образ мыслей. ѕричем все эти изменени€ лучше совершать содружественно и везде стремитьс€ к оптимуму. ќптимум, это когда не много и не мало. Ёто когда в самый раз. Ќапример, слишком жестка€ диета, или слишком мучительный режим тренировок скорее повред€т нам, чем помогут. ¬ большинстве случаев закономерный финал таких насилий, срыв и новый виток набора веса.

ќпределенную дл€ нас сложность создает то обсто€тельство, что этот оптимум у каждого свой. » в этом плане, похудению, или контролю веса, надо учитьс€. ”читьс€ наблюдать за собой, учитьс€ выбирать такие воздействи€, которые бы нравились нам сами по себе, как бы нам порой не хотелось Ђзакрутить гайкиї и вновь усестьс€ на жесткую диету.

¬се, что предлагает нам рынок похудательных услуг, можно условно поделить на две группы. ¬ первой окажутс€ те вещи, которые могут быть нам полезными, а во второй все то, что только сбивает нас с толку, заставл€ет нас тратитьс€ зр€, и либо совсем не дает эффекта, либо дает, но кратковременный и нестойкий.

Ќачнем с полезного.
“ак, консультаци€ диетолога позвол€ет быстро ликвидировать пробел в наших познани€х о свойствах пищи. ¬ последнее врем€ диетологи стали гораздо гуманнее и уже не требуют, как раньше исключить чуть ли не две трети имеющихс€ продуктов. –екомендации они дают очень м€гкие Ц немного меньше жиров, немного больше сложных углеводов и волокон. ѕитатьс€ лучше почаще. Ќа ночь старатьс€ не переедать, » так далее. “ака€ консультаци€, это не только полезные сведени€. ќна помогает успокоитьс€ и настроитьс€ на деловой лад. Ќапример, человек всю жизнь пыталс€ не есть Ђпосле шестиї, запрещал себе шоколад и шпроты, посто€нно срывалс€ и думал о себе разные гадости. ј теперь вы€снилось, что с позиций современной диетологии все эти Ђусили€ї наоборот способствовали набору веса.

ѕолезны и зан€ти€ в фитнес-центре с инструктором. ѕомимо самой тренировки вы освоите еще и программы самонаблюдени€ и самоконтрол€. “оже лучше, чтобы инструктор был гуманным и не нав€зывал бы вам те комплексы, которые и ему самому т€желоваты. «адача упражнений повысить мышечный тонус и активизировать тем самым расщепление жира. ћышечное утомление Ц следствие т€желых тренировок, скорее мешает худеть.

≈сли вы чувствуете себ€ не очень уверенно и боитесь, что и в очередной раз у вас ничего не получитс€, вам может помочь работа с психологом. ѕричем часто тренинг, направленный на повышение самооценки, общительности и снижение тревожности, помогает похудеть даже лучше, чем тренинг непосредственно направленный на похудение. ¬се же взаимосв€зано! „еловек в тревоге может есть много пищи просто с целью успокоитьс€. ≈сли же он научитс€ справл€тьс€ с житейскими неур€дицами и будет меньше нервничать, ему гораздо проще будет о себе позаботитьс€ и избавитьс€ от лишних килограммов.

» естественно, если у вас есть на то врем€ и возможности, очень полезны были бы массаж, джакузи и разного рода спа-процедуры. ѕон€тно, что сами по себе эти воздействи€ похудеть не помогут, но на фоне вашей новой жизни, предадут вам ощущение заботы о себе любимом, повыс€т тонус и ускор€т темп похудени€.

ћалоэффективные услуги по похудению
Ќар€ду с этим, безусловно, полезным дл€ нас набором услуг на похудательном рынке имеетс€ еще целый р€д предложений, так сказать, из разр€да чудесных. ѕотому что обещани€ чуда в них несоизмеримо больше, чем здравого смысла.

“ак, малоэффективными в плане похудени€ оказываютс€ разного рода миостимул€торы, которые в изобилии предлагаютс€ телемагазинами. “е небольшие мышечные подергивани€, которые они вызывают, сами по себе не способствуют ни повышению тонуса, ни увеличению расхода энергии. «ато есть серьезный риск дл€ здоровь€, св€занный с высокочастотными электромагнитными пол€ми, генерируемыми этими приборами. ќсобенно опасны они при наличии гинекологических заболеваний, воспалений и опухолей. Ќо обо всем этом реклама умалчивает. Ќаоборот, мы слышим: Ђ¬ам больше не придетс€ утруждать себ€ многочасовыми тренировками! ¬ы можете спать, читать, смотреть телевизор. ¬се, что необходимо сделает за вас наш массажер!ї

“оже настойчиво рекламируемое средство Ц по€са и шорты из прорезиненной ткани. ѕредполагаетс€, что кожа и подкожна€ жирова€ клетчатка, изолированные от притока свежего воздуха, будут нагреватьс€. » из-за этого в этих ткан€х будет повышатьс€ обмен веществ и расщепление жира. Ќо на деле таким способом можно вызвать только усиление потоотделени€. ј с ним вместе и повышение активности болезнетворных бактерий. „то дальше может привести к воспалению кожи, сальных и потовых желез. ¬ общем, все что угодно, кроме главного Ц стимулировать распад жира таким образом нельз€.

“онкости и фокусы рекламы похудени€
»ногда реклама пр€мо играет на подмене пон€тий. Ђ¬аши объемы будут уменьшатьс€ пр€мо на глазах!ї Ќу не чудо ли? Ќа экране стройна€ девушка измер€ет окружность бедра, потом смазывает кожу кремом (вариант Ц моет специальным Ђпохудательнымї мылом). „ерез п€ть минут измер€ет окружность повторно, и мы с изумлением видим уменьшение объемов сантиметра на три. ќказываетс€ все дело в поверхностноактивных веществах типа ментола, которые этот крем включает. ћентол повышает тонус кожных мышц, кожа подт€гиваетс€ и возникает эффект уменьшени€ объема. Ёффект этот непродолжительный Ц не более двух часов. ѕри частом (ежедневном) применении кожные мышцы быстро Ђпривыкаютї к стимулирующему действию крема, и стимулирующий эффект прекращаетс€.

ѕон€тно, что к расщеплению жира и уменьшению его массы эта процедура никакого отношени€ не имеет.

Ќе меньше разрыв между обещани€ми и реальностью при кодировании. ƒо последнего времени это был едва ли не самый попул€рный метод у желающих похудеть. ≈ще бы, ведь здесь обещают избавить от лишних килограммов всего за один сеанс. ћол, благодар€ новейшему методу в головной мозг пациента будет введен специальный код, Ђкоторый вызовет изменение обмена веществ и нормализацию аппетитаї.

≈стественно, вы заинтригованы. » в назначенное врем€ приходите на сеанс. » там оказываетесь в толпе людей, не слишком худеньких, которые, тоже как и вы, пришли сюда, влекомые надеждой. »з разговоров вы€сн€етс€, что у кого-то после этого сеанса здорово похудели знакомые, а у кого-то сотрудники на работе.

ƒалее обычно следует лекци€ с демонстрацией. Ќа сцену выход€т люди, вынос€т свои старые штаны и юбки. ћы видим, что их бывша€ одежда теперь им непомерно велика. ¬се как один увер€ют, что голода они не чувствовали, а чувствовали только прилив энергии и сил. »з лекции доктора следует, что этим запатентованным методом владеет только он. „то если строго следовать предписани€м, то худеют почти 100% человек. ƒа, диету соблюдать придетс€, и довольно жесткую, и целых три мес€ца. »наче Ђтот сложный код, который он введет в соответствующий отдел мозга, может нарушитьс€ї.

—ама процедура выгл€дит по-разному. ѕациент сидит с закрытыми глазами и вдруг получает слабый, но чувствительный шлепок ладонью по голове, или легкий удар током, или прикосновение холодного шпател€.

—тоит сеанс кодировани€ дорого Ц несколько тыс€ч рублей.
ѕон€тно, что ни в какой мозг врач не проникает и никакой код туда не вводит. ¬се его действи€ направлены на то, чтобы мы с вами поверили, что чудо произошло, и мы теперь стали другими. Ётот фокус очень хорошо известен психологам. ≈сли человек верит, что что-то в нем изменилось, он начинает к себе прислушиватьс€ и вдруг Ђзамечаетї, что аппетит-то действительно стал меньше. „то раньше он к этому времени уже безудержно хотел есть, а сейчас вполне терпимо. ѕлюс повышение тонуса от сознани€, что наконец-то мы за себ€ вз€лись. ј раз повышаетс€ тонус, значит немедленно стимулируетс€ расщепление жира. ћы получаем энергию из внутренних запасов и уже меньше нуждаемс€ в пище. Ќаш аппетит действительно снижаетс€.

Ќо это, если верить. ≈сли же веры нет, то все будет с точностью до наоборот. ќкажетс€, что аппетит теперь стал невыносимым, пр€мо таки волчьим.

», по сути, все это кодирование, начинаетс€ гораздо раньше, чем врач бьет нам по голове электрическим током. » то, что на сеанс собираетс€ много людей (не могут же они все заблуждатьс€!), и то, что нам показываю сбросивших по 20-30 кг, и то, что дорого, все это направлено на то, чтобы повысить веру.

», действительно, не менее 5-10% прошедших такого рода процедуру на первых порах худеют очень даже быстро и здорово. Ёто, так сказать, счастливчики. ќни потом будут всем рассказывать, какой кудесник этот доктор, ходить на его сеансы и убеждать новичков, что все это действительно помогает. ј остальные? ќни дел€тс€ на две части. ѕервые, стиснув зубы, соблюдают предложенную диету. Ќе зр€ же они заплатили деньги! ќни худеют, но обычно значительно меньше счастливчиков и чувствуют себ€ при этом довольно-таки голодно и в€ло. Ѕольшинство из них потом снова потолстеет. ј вторые брос€т соблюдать диету буквально в первые две недели, не выдержав ее т€гот. » многие из них догадаютс€, что деньги отдали, в сущности, только за то, чтобы послушать про диету, которую, если просто соблюдать, то и так похудеешь.

Ёто, так сказать, кодирование в чистом виде, €вное и ничем не прикрытое. ≈сть и более завуалированные формы. Ќапример, мне известен центр, где сеанс заключаетс€ не столько в психологических пассах, сколько во введении специальной иглы в одну из точек уха, €кобы отвечающую за аппетит. ¬ остальном тоже, что и при традиционном сеансе кодировани€. “олпа страждущих, разговоры, всел€ющие надежду, врач, изучавший секреты иглотерапии в “ибете (мудрость ¬остока!), полуголодна€ диета, которую, однако, соблюдать будет одно удовольствие, демонстраци€ безразмерной одеждыЕ

» оп€ть, есть вера, будет эффект. Ќет, веры не будет и похудени€.
 то-то возразит, а разве нет на ухе специальных рефлекторных точек, раздражение которых может оказать вли€ние на де€тельность внутренних органов? ≈сть, но большинство врачей, занимающихс€ избыточным весом, скажут вам, что в похудении возможности иглотерапии весьма и весьма скромные. јх, если бы можно было бы этим способом решить проблему лишних килограммов раз и навсегда!  ак изменилась бы наша жизнь! ¬едь тогда при малейшей на то нужде мы шли бы в ближайшую поликлинику и без проблем получали бы вожделенную иголочку.

Ќе меньше неоправданных обещаний и в похудении с помощью биоактивных добавок.

–еклама трубит: ЂЅлагодар€ комплексу биоактивных веществ, собранных в капсуле по древнекитайскому рецепту (мудрость ¬остока!) наблюдаетс€ снижение аппетита, стимул€ци€ обмена веществ, выведение шлаков, расщепление жира!ї. Ђ¬ы можете есть, все, что хотите, и при этом худеть!ї Ђ¬ы можете худеть даже ночью!ї Ёто ли не чудо?! јх, как нам хочетс€ верить, что это возможно! Ќу а вдруг!? ћожет быть это то, что надо!?

  сожалению, нет. ¬се это не более чем рекламное предложение. Ќет, закона, об€зывающего производителей добавок доказывать в независимых исследовани€х все то, о чем они пишут в рекламе. Ёто же не лекарства. Ёто в отношении лекарств закон строг и безжалостен. ѕишешь, что тво€ таблетка снижает жар, или нормализует сон, докажи!

Ќаиболее часто реклама добавок преподносит их, как средства, €кобы снижающие аппетит. Ќо способность действительно снижать аппетит доказана только дл€ одного лекарственного вещества, которое сейчас можно купить в аптеках. ѕравда, продаетс€ оно по рецепту врача и не лишено побочных эффектов.

Ќе соответствует действительности и обещание некоторых производителей, что их добавка замедл€ет всасывание жиров. «а годы эволюции человеческий организм научилс€ усваивать питательные вещества, так сказать, со стопроцентной эффективностью.

 онечно есть вещества, так называемые биостимул€торы, применение которых позвол€ет несколько активизировать течение обменных процессов и повысить расщепление жира в организме.   ним можно отнести всем хорошо известные жень-шень и кофеин. Ќо и здесь есть несколько Ђної.

¬о-первых, эти вещества нельз€ примен€ть бесконтрольно, особенно если есть склонность к повышению артериального давлени€, кстати, довольно часто встречающа€с€ у полных людей.

¬о-вторых, при длительном применении организм привыкает к действию этих веществ. ƒл€ достижени€ эффекта требуютс€ все большие дозы, а периоды воздержани€ от препаратов сопровождаютс€ в€лостью и упадком сил. –асход жира при этом, естественно, снижаетс€.

¬-третьих, и это Ђгрехї всех биостимул€торов, довольно часто они отчетливо повышают аппетит. „то, пон€тно, в наши планы никак не вписываетс€.

 стати, сейчас сразу несколько фирм предлагают кофе дл€ похудени€. –астворимый кофе. ќчень удобно. ћы же все равно пьем этот напиток. ј так будем пить и худеть.  онечно, лучше бы одновременно соблюдать диетуЕ —тоит такой кофе раза в четыре дороже обычного. ј действующее начало и там и там одно и тоже Ц кофеин. » концентраци€ одна и та же - примерно 60-80 мг на чашку. ј если нет разницы, зачем платить больше?

ќчень часто производители похудательных добавок пользуютс€ нашей неосведомленностью в тонких вопросах фармакологии, биохимии и обмена веществ. Ќеправда ли соблазнительно звучит фраза Ц Ђ’удейте даже во сне!ї? Ёто ли не мечта?! Ќо если почитать состав капсул, то окажетс€, что ночна€ порци€, та, котора€ как бы и должна делать за нас всю похудательную работу пока мы будем спать, содержит экстракт мелиссы (слабое успокоительное действие) и экстракт сенны (слабительное действие). Ќи первое, ни второе никакого отношени€ к похудению не имеют. Ѕолее того, бесконтрольное применение слабительных чрезвычайно вредно дл€ слизистой толстой кишки. — ними легко можно заработать и воспаление кишечника.

 ак худеть правильно?
“акое вот положение вещей.  онечно, личное дело каждого, продолжать ли ему верить во все эти чудеса, или уже перестать и вз€тьс€ за ум. јльтернатива имеетс€ Ц небольшие посильные изменени€ питани€ и образа жизни, скорее оздоровительного плана и определенна€ последовательность в действи€х. ѕрактика показывает, что если не бросатьс€ из крайности в крайность, а действовать по науке, то за год вполне можно избавитьс€ от очень приличных избытков веса. ј в большинстве случаев, когда речь идет о 8-12 килограммах, вполне бывает достаточно трех-четырех мес€цев.

ƒоктор медицинских наук ћ.ћ. √инзбург.d-slim.ru


√ринвин - следующее поколение в интернет

—ери€ сообщений "ѕохудение-цена вопроса":
„асть 1 - ѕохудение: цена вопроса.
„асть 2 -  –ј“ »… ѕ–ј “» ”ћ ”—ѕ≈ЎЌќ√ќ ѕќ’”ƒ≈Ќ»я
„асть 3 - ’удеем с удовольствием.
...
„асть 17 - ѕравила похудени€
„асть 18 - ‘ормула расчета веса
„асть 19 - ћного полезностей

ћетки:  

ѕроцитировано 3 раз



ёли€_÷езаревна   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 25 »юн€ 2010 г. 18:11 (ссылка)
как там ѕлисецка€ говорила? Ќе жрать))))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Miss_Liliya   обратитьс€ по имени —уббота, 26 »юн€ 2010 г. 02:26 (ссылка)
Ёто все таки т€жело,посто€нно Ќ≈ ∆–ј“№.ј как только чуть поел,все труды насмарку.Ќашла сайт,с серией статей этого автора,в общем и дл€ себ€ и дл€ людей постараюсь.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
yezz   обратитьс€ по имени —реда, 18 јпрел€ 2012 г. 13:12 (ссылка)
хороший способ похудени€ - вегетариаство и чистка организма от токсинов и паразитов!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 20 јпрел€ 2012 г. 07:13ссылка
’ороший способ-метод »льи  ислера.»спытано на себе.
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку