-ѕомощь новичкам

¬сего опекалось новичков: 0
ѕроверено анкет за неделю: 0
«а неделю набрано баллов: 0 (82230 место)
«а все врем€ набрано баллов: 3 (56368 место)

 -÷итатник

Ќазвание клиники € изменила. ѕотому, что не могу быть уверенной в том, что всЄ было реально. - (23)

¬з€ла этот текст на фейсбуке у виртуально знакомой дамы. ѕодумала, что случай имел место быть, но по...

ќда женщине - (13)

—оздайте ∆енщину —оздайте женщину не из ребра - из мЄда, »з перца острого и сладкого вина,...

 ак установить картинку в Microsoft Word 2007 с обтеканием текстом - (6)

http://vnovikow.ru/news/kak-ustanovit-kartinku-v-microsoft-word-2007-s-obtekaniem-tekstom.html ...

ѕрограмма дл€ нарезки музыки - (8)

ѕрограмма дл€ нарезки музыки ...

ћарина ÷ветаева. ѕисьмо - (28)

Ђћилые дети! Ќикогда не бросайте хлеба, а увидите на улице, под ногами, поднимите и положит...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Miss_Liliya

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 18.03.2010
«аписей: 617
 омментариев: 7959
Ќаписано: 16245

Ќаучитьс€ правильно думать.

ѕонедельник, 21 »юн€ 2010 г. 10:12 + в цитатник



 ак научитьс€ правильно думать и меньше переживать?




 ак научитьс€ правильно думать и меньше переживать?очень важно!
 ак не позволить обсто€тельствам и люд€м играть ¬ам на нервах.


1.  ак мы позвол€ем окружающим и обсто€тельствам играть нам на наших нервах.„еловек посто€нно делает три вещи. » вы сейчас тоже.
¬о-первых, вы думаете. „еловек практически всегда о чем-то думает. ѕорой не осознава€ свои мысли.

¬о-вторых, вы почти всегда чувствуете что-то. »меютс€ в виду эмоции. Ќапример: раздражение, удивление, почти счастливы или немного виноваты, гнев, злость, восторг и желание чего-либо.

Ёмоций и чувств очень много, и вы испытываете какие-либо из них всегда.¬-третьих, вы посто€нно действуете. Ёто м.б. жесты, мимика, движени€. ѕока вы живете - вы действуете.Ќам необходимо это знать дл€ того, чтобы помешать окружающим действовать вам на нервы. ¬ам, прежде всего, необходимо научитьс€ управл€ть своими чувствами и эмоци€ми и поведением в соответствующих ситуаци€х.

ќбычно выдел€ют основные Ђроковыеї чувства, которые мешают нам эффективно справл€тьс€ с жизненными трудност€ми и позвол€ют кому-либо выбивать вас из колеи.

  ним относ€тс€:

чрезмерное волнение или беспокойство, Ј

сильный гнев или обида, Ј

угнетенное состо€ние: уныние или бешенство, Ј

всплеск эмоций: бурно реагируете или расстраиваетесь Ј

чрезмерное чувство вины.

¬о-первых, если вы сильно обеспокоены чем-то (нервничаете, напр€жены, расстроены, взволнованы, напуганы, в ужасе, паникуете) то не сможете правильно вести себ€ в соответствующей ситуации.¬о-вторых, если вы слишком злитесь (обижены, раздражены, расстроены, возмущены, оскорблены, взбешены) , то, скорее всего, взорветесь. ≈сли вы слишком подавлены или раздражены, то не сможете правильно реагировать в соответствующей ситуации, и рискуете оказатьс€ в унизительном положении, если вы в депрессии, значит, вы позвол€ете, чтобы кто-то трепал вам нервы.


¬округ нас очень много людей, кто пытаетс€ действовать остальным на нервы. Ќаша цель Ц научитьс€ не поддаватьс€ чужому вли€нию. “огда никто не сможет вывести нас из себ€, пока мы сами не захотим этого. Ќе стоит избегать людей, пр€татьс€ от них или внушать себе, что вам это безразлично. ћы будем учитьс€ говорить с людьми пр€мо, по обсто€тельствам, не тер€€ при этом хладнокрови€.

Ќадо отметить, что выбить из колеи могут не только плохие ситуации, но и хорошие тоже оказывают свое вли€ние. „еловек способен испытывать чрезмерные чувства по отношению ко всему, даже к противоположным по значению событи€м: развод - брак, заминка в карьере Ц повышение по службе, смерть Ц рождение.—оставьте свой список того, что способно вывести вас из себ€.

–аздражител€ми м.б. особый тип людей,
отдельные событи€ или цела€ сери€ непри€тностей.
 ак бы вы не решили себ€ вести, вывод такой: чувства €вл€ютс€ причиной поведени€. ѕоведение в создавшейс€ ситуации зависитот того, что вы испытываете и насколько сильно.  огда вы слишком расстроены или злитесь по какой-либо причине, то перестаете контролировать себ€ и свои действи€.Ќаши чувства и эмоции обуславливают поведение. ≈сли вы хотите, чтобы никто и ничто не действовали вам на нервы, постарайтесь
никогда не волноватьс€, не злитьс€ слишком сильно, не впадать в уныние и не чувствовать себ€ виноватым. —огласитесь, проще сказать, чем сделать. ѕоэтому этому нужно учитьс€ постепенно, ежедневно
работа€ над собой.ѕредположим, вы поссорились с супругом. –азмышл€€ об этом, вы вспомните, что наговорили много непри€тных вещей, но при этом тут же оправдываете себ€ (он сам все начал и т.д.) то есть вы свои поступки объ€сн€ете поведением вашего супруга, но это не совсем точно. Ќа вас оказывает вли€ние то, что вы думаете о его поведении.
–убрики:   ак изменить свою жизнь
ћетки:  

ѕроцитировано 5 раз



ёли€_÷езаревна   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 21 »юн€ 2010 г. 11:48 (ссылка)
маме распечатаю.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Miss_Liliya   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 21 »юн€ 2010 г. 11:52 (ссылка)
ј € перед отъездом куплю ноут и маме все покажу.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Miss_Liliya   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 21 »юн€ 2010 г. 15:53 (ссылка)
я верю,что куплю.¬ернее покупаю.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку