-ѕомощь новичкам

¬сего опекалось новичков: 0
ѕроверено анкет за неделю: 0
«а неделю набрано баллов: 0 (82230 место)
«а все врем€ набрано баллов: 3 (56372 место)

 -÷итатник

Ќазвание клиники € изменила. ѕотому, что не могу быть уверенной в том, что всЄ было реально. - (23)

¬з€ла этот текст на фейсбуке у виртуально знакомой дамы. ѕодумала, что случай имел место быть, но по...

ќда женщине - (13)

—оздайте ∆енщину —оздайте женщину не из ребра - из мЄда, »з перца острого и сладкого вина,...

 ак установить картинку в Microsoft Word 2007 с обтеканием текстом - (6)

http://vnovikow.ru/news/kak-ustanovit-kartinku-v-microsoft-word-2007-s-obtekaniem-tekstom.html ...

ѕрограмма дл€ нарезки музыки - (8)

ѕрограмма дл€ нарезки музыки ...

ћарина ÷ветаева. ѕисьмо - (28)

Ђћилые дети! Ќикогда не бросайте хлеба, а увидите на улице, под ногами, поднимите и положит...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Miss_Liliya

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 18.03.2010
«аписей: 617
 омментариев: 7961
Ќаписано: 16247

11 главных секретов долголети€.

ѕонедельник, 14 »юн€ 2010 г. 12:15 + в цитатник

Ќедавно китайские генетики установили, что проживете вы дольше ста лет или нет, всего на 25% зависит
от вашей наследственности. ќстальные 75% - результат вашего образа жизни, психоэмоционального
равновеси€, устойчивости к стрессам и экологии. ѕолучаетс€, что большую часть факторов мы можем
регулировать сами! „то же продлевает нам жизнь?

ћолодильные €блоки
Ѕританские ученые из »нститута исследовани€ пищи обнаружили, что регул€рное употребление €блок
продлевает молодость. ќни выделили из этих плодов эпикатехин - вещество, схожее с полифенолами
зеленого ча€. ќно возвращает эластичность стенкам кровеносных сосудов, в результате улучшаютс€
работа сердца и циркул€ци€ крови, повышаетс€ иммунитет.














√орький шоколад
≈вропейские дерматологи провели исследование и установили, что несколько долек горького шоколада,
съедаемых ежедневно, предотвращают по€вление морщин и снижают риск заболевани€ раком кожи.
ѕричина, по всей видимости, в полезных веществах флавоноидах, которые содержатс€ в какао-бобах.
Ќеобходима€ концентраци€ флавоноидов имеетс€ именно в горьком шоколаде, где какао более 70%.
Ќапомним, что еще раньше италь€нские ученые установили, что 2-3 дольки горького шоколада ежедневно
помогают сн€ть воспалени€ при заболевани€х кровеносной системы. ј их британские коллеги нашли,
что ежедневный прием такого шоколада улучшает пам€ть и помогает боротьс€ с хронической усталостью.







Ёфирные масла
¬ещества-антиоксиданты защищают наши клетки от свободных радикалов, которые по€вл€ютс€
в результате переработки всего, что в наш организм поступает. — возрастом свободные радикалы
накапливаютс€ и начинают разрушать все вокруг. –оссийские ученые вы€снили, что эффективными
антиоксидантами могут быть эфирные масла, содержащиес€ в пр€ност€х. Ќапомним, именно
онкологические заболевани€ - одна из наиболее распространенных в мире причин утраты здоровь€
и смерти.








—екс и всепрощение
јмериканские исследователи имеют свой собственный взгл€д на способы продлени€ жизни.
¬о-первых, надо научитьс€ прощать. ѕсихологи посв€тили несколько лет изучению причин,
почему христиане живут дольше атеистов, и пришли к выводу: дело - в умении прощать обиды.
ќно помогает верующим легче выходить из стресса.























¬торым важным пунктом стал... секс. ¬о врем€ зан€ти€ сексом в организме выдел€ютс€ гормоны,
подавл€ющие чувство одиночества и помогающие справл€тьс€ со стрессом.


















‘изическа€ активность
ќказалось, что каждый час зан€тий умеренными физическими упражнени€ми или 30 минут
энергичной прогулки снижают уровень Ђплохогої холестерина на 4 мг на декалитр.  ак известно,
именно с повышением Ђплохогої холестерина св€зано развитие атеросклероза сосудов,
ишемической болезни сердца, коронарной болезни сердца и инфаркта миокарда.   сожалению,
у мужчин такого эффекта не наблюдалось.


















”мна€ жена
” мужчин есть более простой способ продлить себе жизнь, считают шведские исследователи.
ќни обнаружили, что продолжительность жизни мужей напр€мую зависит от... ума, образованности
и интеллекта их жен. ”ченые предположили, что причина в том, что именно женщина в семье
занимаетс€ домом, бытом и питанием. —оответственно умна€ и образованна€ женщина выбирает
полезные продукты и блюда, здоровые хобби дл€ себ€ и своего супруга, отучает его от вредных
привычек вроде пристрасти€ к алкоголю и курению.













∆изнь в движении
ƒл€ здоровь€ и долголети€ неважно, сколько вы весите, - важно, сколько вы двигаетесь!
Ёто сенсационное за€вление сделали ученые из ёжной  аролины. ќказалось, что дольше
других живут и лучше себ€ чувствуют те, кто много времени в течение дн€ проводил в движении.
»меетс€ в виду не столько фитнес, сколько работа по дому и огороду, прогулки с внуками и
домашними животными, походы за покупками.











Ќатуральный кофе
–егул€рное употребление кофе - хороша€ профилактика рака предстательной железы. ¬рачи
из √арвардского медицинского колледжа установили, что у мужчин, ежедневно пьющих кофе,
опухоли простаты встречаютс€ примерно на 60% реже. Ќапомним, что рак предстательной
железы - втора€ по частоте причина смертей от онкологии в мире. ј данные о вреде кофе дл€
сердца давно опровергнуты, сейчас натуральный кофе в умеренных количествах кардиологи
разрешают даже гипертоникам.













ѕолноценный сон
—пите дольше! ≈сли женщина спит менее 8 часов в сутки, повышаетс€ риск развити€ у нее
заболеваний сердца, говор€т ученые из британских университетов ¬аррика и ёниверсити
 олледж. ѕричина в том, что регул€рный недосып ведет к увеличению в крови женщины
высокоактивного протеина, который и вызывает сердечно-сосудис тые заболевани€.
 роме того, у женщин, сп€щих менее 8 часов в сутки, повышаетс€ содержание в крови
белка, который провоцирует воспалительные процессы.












ѕоздние роды
–ождение ребенка после 40 лет... помогает женщинам жить дольше, утверждают американские
ученые из ”ниверситета ёты. ќни изучили исторические документы о 400 000 жителей  вебека
в XVII-XVIII веках и демографические и медицинские данные более чем 1 500 000 наших современников. ¬ы€снилось, что те дамы, кто отважилс€ стать матерью в возрасте 40-50 лет, прожили дольше тех,
кто на это не решилс€. ”ченые считают, что хороша€ репродуктивна€ функци€ организма указывает
на его жизнеспособность и долголетие.































я ∆≈Ћјё ¬јћ ƒќЋ√ќ… » —„ј—“Ћ»¬ќ… ∆»«Ќ»!!!


»сточник-÷ентр саморазвити€ –азум.
–убрики:   расота и здоровье
ћетки:  

ѕроцитировано 7 раз
ѕонравилось: 1 пользователю



—ветлана53   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 10 ќкт€бр€ 2010 г. 17:40 (ссылка)
Ѕлагодарю, не так это и сложно, выполнить предписанное!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 11 ќкт€бр€ 2010 г. 08:38ссылка
 онечно!√лавное желание!
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку